MoveOn44 Blog
2012年初日、最高のスタートだったのだが・・・
今年は元旦からトレーニングを開始し、2012年は最高のスタートを切ったはずだったのですが、翌日2日から体調を崩しダウン・・・
２週間以上（16日間）完全にトレーニングを休むこととなってしまいました。
でも、もう大丈夫です！
17日からトレーニングを再開し、カラダの張りもだいぶ戻ってきました。
昨年2011年は、多くの方々のサポートのお陰で3回の優勝という結果を出すことが出来ましたが、新たな年、2012年がスタートを切った今となっては、それらの勝利も、もう完全な過去の出来事・・・
今年も競技アスリートとして、自分自身の理想のフィジーク、
ナチュラル・アスリートにしかない、ナチュラルならではの
“カッコいい、美しいカラダ！”
を目指し、頑張ります！
大変遅くなりましたが、みなさん、今年もどうぞよろしくお願い致します！
All the best,
クリスマス休暇・・・
皆さん、クリスマスはどのように過ごされました？
私は2年半ぶりにサンフランシスコに行ってきました。
朝晩は冷え込みましたが、日中は風もなく天気にも恵まれ、非常に暖かく、最高でした！
帰りは西海岸をゆっくりとドライブ・・・
途中立ち寄った小さな町・・・そののんびりとした雰囲気は、2011年の長かったコンテスト・シーズンの疲れを癒してくれるのに十分なものがありました。
ただ、クリスマス前は、頭痛と目眩でダウンしてしまい、しばらくトレーニングの方は休んでいたので、かなり体がなまってしまいました。
体重の方も、美味しい物、カロリーの高い物ばかり食べていた為、かなり増えてしまい、気づけば80キロ近くまで・・・ヤバいです。（苦笑）
まずは体を引き締めなくては・・・
ただ、次の挑戦（コンテスト）はまだ決まっていないので、しばらくは、スローペースでいきたいと思います。
やらなければならなかったこと・・・
アスリートである以上、現状に満足せず、眠っている自分のポテンシャルを引き出す努力を常にし続けなければ・・・と私は思っているのですが、そんな私、K44が、2011年、結果を出すためにどうしてもやらなければ・・・と思い、力を入れ取り組んできたのは，臀部と大腿背面部（ハムストリングス）の改善でした。
昨年（2010年）出場したコンテスト後、ヘッドジャッジを含む数人のジャッジ達に同じ次のようなことを言われました。
“正面だけなら誰が見ても君の圧勝だった。背中もいい・・・ただ、臀部からハムストリングスにかけて・・・この部分が優勝した選手とは明らかに大きな差があった。”
これは、自分がカラダ造りをしていく中で拘り続けている、
“トータル・パッケージとしての完成度！”
これが、未完成だとはっきり言われたのと同じ・・・。
もちろん、この部分が弱くなければ、勝てるチャンスはあった、それ以外の他の部位はすごく良かったんだぁ！とプラスに考えることも出来ますが、それは、同時に、絶対にこの部分を改善し、他の（筋肉）部位とのバランス、トータル・パッケージとしての完成度を高めなければならない、でなければ、このレベルのコンテストで勝つことは出来ないということ。
私のトレーニングですが、全体のバランスが崩れてしまうと判断した場合、強い部位のトレーニングはあまり力を入れず、弱い部位を重点的に行ないます。
極端な話、トータル・パッケージとしての完成度、バランスをつくりあげるために、強い部位は全くやらなくてもいいと考えています。
まあ、全くやらないと、その部位の（筋肉の）張りも無くなってしまいますので、実際は多少は行ないますが・・・
ただ、必要に応じては、その強い部位の筋肉を落とすこともします。
・・・といった感じで、2011年、今年も、完成度を求め、必要に応じ、部位によっては筋肉を削ったり、各部位の形やバランスを整えたり、筋量を増やすトレーニングを行なったり・・・いろいろやってきました。
その成果は、昨年 (2010年)、 K44の敗因、弱点を指摘したジャッジ達を含め、多くの人の声を通して聞くことが出来、凄くホッとしました。
もちろん、まだまだ未完成ではありますが、2011年、しっかりと、確実に一歩前進できたのではないかと思っています。
2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!
All the best,
K44
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お願いしま〜す！
"K44マジック！"
今回（先週末に）出場したコンテスト、NPC エクスカリバー、当日のコンテスト会場での体重は、水が抜けた状態で、156ポンド（約71キロ）でした。
この体重は、同じクラスの出場選手の中で最も軽い体重・・・そして、ナチュラル・アスリートである私は、いつものことですが、身長も一番高い。
検量時、いつも体重を紙に書いて選手に渡しているジャッジの一人（女性）が、私のカラダを見て、
「今回は、（カラダが）かなり小さくなってしまったように見えるけど・・・」
と・・・
しかし、プレジャッジ後、その女性ジャッジが、
「あなたはステージに上がると、ほんと、全く別人のようによく見える！素晴らしいコンディションだったわ！」
と笑顔で言ってくれた。
いや〜、
“K44マジック！”
がしっかりと威力を発揮してくれたんだと凄く嬉しくなった瞬間でした！
基本的に筋量ではドラッグ・ユーザーに勝つことは難しい・・・特に私のようなタイプのアスリートの場合は・・・
私が考え、実践している、ドラッグ・フリー（ナチュラル）で勝つためのカラダ造り、
"K44マジック！＝ イルージョン（錯覚）！"
そして、ドラッグ・ユーザーにはない、ナチュラル・アスリートにしかない魅力を最大限に引き出すこと・・・これが、今回はかなり出来たのではないかと思っています。
こんなところにも・・・
最後に、各クラスで優勝した選手がステージに上がり、オーバーオールのチャンピオン（総合優勝）を決める審査が行なわれるのですが、一人、韓国から出場の選手、物凄い巨大なバルク（筋量）でヘビー級を圧勝・・・私はその選手と共にこのオーバーオールのステージに上がりました。
この選手、とにかくデカい！
当然、バックステージでも一緒になったので、目の前で見ましたが、筋肉の大きさだけなら、一人、別次元の人がいるような感じでした。
私との体重差は、おそらく30キロぐらいあったと思います。
ところが、7人いたジャッジの内、2人のジャッジは、なんと、この途轍もなく巨大なバルクのヘビー級チャンピオンの韓国の選手よりもK44を高く評価したのです。
もちろん、これは好みもあるとは思いますが、少なくとも、このコンテストにおいて、2人のジャッジは彼よりもウェルター級チャンピオンのK44の方が上（勝ち）だと判断したわけですから、これは大きなポイントだったのでは・・・
＊このヘビー級優勝の（韓国人）選手、オーバーオールは獲っていません。
結果報告・・・
勝てば疲れなど吹っ飛んでしまう・・・と言いたいところなのですが、2011年、久しぶりの連戦、やはり疲れました。
コンテストが終わると、当然、勝敗に関係なく、まず、スポンサー・カンパニーのAll American EFX社に結果報告をしなければならないわけですが、これが、負けた時は、正直、嫌なんですよね。
でも、逆に勝ったときは、早く報告したくてたまらない気持ちになります。
いつもサポートしてくれているEFXの社長をはじめ、役員、スタッフ、Team EFX (Natural Freak)のみんなに喜んでもらいたい、この喜び、勝利を分かち合いたい・・・といった感じかなぁ・・・
今回もみんなすごく喜んでくれ、いや〜、ホッとしました。
もちろん、いつも応援、サポートしてくださっている"Team K44"のみなさんに対しても同じ気持ちですが・・・
とにかく、スポンサード・アスリートである以上、勝敗にこだわり、しっかりと結果を出さなければいけないと強く思っているので、今回の優勝、連勝、そして2011年の勝ち越しは、嬉しい限りです！
オールナチュラル（ライフタイム・ドラッグフリー）アスリート・K44、NPC エクスカリバー、ウェルター級優勝！
2011年、最後は連勝で勝ち越しを決めた！（3勝2敗）
（2011年の成績）
NPC Southern California（南カリフォルニア選手権／ミドル級）３位
NPC Los Angeles（ロサンゼルス選手権／ウェルター級）優勝
NPC Tournament of Champions（トーナメント・オブ・チャンピオンズ／ミドル級）２位
NPC Titans Grand Prix（タイタンズ・グランプリ／ミドル級）優勝
NPC Excalibur（エクスカリバー／ウェルター級）優勝
All the best,
ショッキングな出来事・・・
昨日出場したコンテスト（NPC エクスカリバー）、おかげさまで、ウェルター級で優勝することができ、非常に嬉しく思っているのですが、その一方で、そのコンテスト会場でとてもショッキングな出来事がありました。
午前中、間もなくプレジャッジ（比較審査）が始まろうとしているその時でした。
ステージへ上がる為の準備（パンプアップ）をしていたマスターズ（50歳以上のクラス）にエントリーしていた選手の一人が命を落としました。
原因は、極度な脱水症状が引き起こした心臓発作だそうです。
パンプアップ・ルームにいた私は、外で準備をしていたその選手に起こったこの出来事に気づくことはなく、そのすぐ後で耳にしたのですが、（言うまでもなく）もの凄くショッキングに感じました。
それでも、他の選手達はステージに上がる為に準備を進めていきます。もちろん、自分も・・・
プレジャッジが終わり、その亡くなった選手の名前（ファースト・ネーム）が耳に入ってきました。
どこにでもあるアメリカ人の名前・・・
ところが、コンテストが終わり家に戻った私は、（会場に）仲間の応援に来ていた、何度も私と同じステージで戦ったことのある一人の選手の書いたソーシャル・ネットワークの写真付きの記事に目が留りました。
その亡くなった選手の名前がフル・ネームで書かれており、更にショックを受けたのです。
その選手は、5年程前、当時私がClub Met-Rx（クラブ・メトリックス）というジムでトレーニングをしていた時に（ジムで）知り合った選手だったのです。
彼は、ドラッグ・フリーで造り上げたK44のフィジークを「信じられない！」といつも絶賛してくれ、（彼の）仲間や知人達に、「彼（K44）は完全なライフタイム・ドラッグフリー（オールナチュラル）だ！」と話してくれていた人なのです。
（私が）そのジムに行かなくなってからも、今私がトレーニングをしているジム (24 Hour Fitness) で何度かトレーニング中に会ったことがあり、私を見つけると、笑顔で握手をしてくるとてもフレンドリーな感じのいい人でした。
その彼が・・・
いや〜、本当にショックです。
みなさんもご存知の通り、今年の私は、一つ下のクラス（ライト級）に入ってしまうぐらい、いつも以上に絞り込み、コンテスト直前には極端に塩分と水分をカットしたことで、全身にカットを刻み込み、ドライ感を出し、3つの勝利を手にすることが出来ました。
ただ、その究極のコンディションのすぐ先には、生命の危険があるということを真剣に見つめ直さなければならないと考えさせられました。
今回、ナイトショーに向けてのパンプアップ中、あまりにも待ち時間が長く、パンプアップ時間が長過ぎたため、途中から体のあちこちの筋肉が攣り始めてしまったのです。
まずは胸、次に腕、そして肩や指までも・・・
急いで持参していたバナナなどのフルーツやポタジウム（カリウム）のサプリを摂り、水分補給を行なったのですが、なかなか回復せず、結局、これはまずいと思い、全てのパンプアップを止めてしまい、とにかく水分を摂り続けました。
ですから、ステージに上がる前30分ぐらいは全くパンプアップをせず、体が萎んだ感じでフリーポーズやオーバーオールのステージに上がったのです。
せっかくこの日のために仕上げてきたのですから、思い切り筋肉を張らせてステージへ上がりたい気持ちはありましたが、それでも、命には変えられません。
もし、そのまま心臓が攣れば、命を落としてしまったその彼と同じ運命が待っているわけですから・・・
考えれば、考えるほど怖くなります。
臀部まで絞り込む、現代のボディビル・・・、考えさせられます。
亡くなった彼（その選手）のご冥福を心よりお祈りいたします。
All the best,
コンテストの結果・・・
先にTwitterの方で報告させて頂きましたが、今回出場したNPCエクスカリバー、
ウェルター級で優勝
することができました！
今年は5戦で3勝2敗と初めて勝ち越して終わることが出来、4戦、5戦と連勝、更には、最後に勝って2012を迎えられることにも喜びを感じています。
それでは、1秒で眠れそうなぐらい疲れているので、今日は報告までとさせていただきます。
みなさん、応援、サポート、本当にありがとうございました。
All the best,
さあ出発・・・
みなさん、おはようございます！
コンテスト当日の朝がやってきました。
先ほど食事を済ませたので、これからJAN TANA（ジャンタナ）でカラーの仕上げをして出発です。
今回のK44のフィジーク、ステージに立った時、ジャッジや観客席にいる人達の目にどのように映るのだろうか・・・
“K44マジック！”
が大いに発揮されることを祈るばかりです。
メールやソーシャル・ネットワークを通して応援のメッセージをくださった全ての皆さん、本当に有難うございました。
とにかく、自信を持ってステージに上がります！
All the best,
コンテスト前日・・・
コンテスト前日ということで、とにかくリラックス・・・
きっちりとカロリー計算された食事を摂ることとPRO TAN（プロタン）を塗ることは当然やらなねばならないことなのですが、基本的にボディビルのことは考えない1日です。
ただ、水分と塩分をカットしているので、きついですねぇ・・・
昨日までガンガン摂っていたKarbolyn（カーボリン）も今日はストップし、Rice Cake（ライスケーキ）とサンドイッチ・ブレッドに切り替えカーボ・アップを行なっています。
とにかく、出来るだけ疲れをとって、明日のコンテストに備えたいと思います。
それでは、食事の時間ですので・・・
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
今年一番のフィジークで・・・
コンテストまであと４日・・・
とりあえず、日焼けの方も何とか間に合ったので、あとは最終調整でしくじらなければ大丈夫でしょう。
今回も有酸素運動は一切おこなわず、食事 + サプリメント + トレーニングで調整をしてきました。
ただ、今回の挑戦で、今年は5戦目となりますが、この3つ（食事、サプリメント、トレーニング）の内容は、それぞれ５回のコンテストへ向けての調整の中で、すべて違うやり方をしています。
とにかく、毎回勉強しながら、自分の体を使って、失敗を恐れずにいろいろと試しながらやっています。
これまでの（今年戦った）4戦・・・
1戦目より2戦目、2戦目より3戦目、3戦目より4戦目・・・
出場するたびにK44のフィジークは良くなってきたと確信しています。
そして今回・・・
今年一番良かった4戦目、前回ミドル級で優勝することが出来たタイタンズ・グランプリでのフィジークを超えるためには、この最終調整が非常に大切になってきます。
あと4日、
妥協せず、しっかりと・・・
2011年の締めくくり、今年一番のフィジークで出場したい！
2日前（コンテストまで６日）、だいぶ顔が痩けてきたかなぁ・・・
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カーボ・サプリメントの最先端、カーボリン！
コンテストまであと11日・・・
これまでも順調に調整を進めてきたのですが、最近、トレーニング前後にEFXの新製品、カーボ・サプリメントのKarbolyn（カーボリン）を加えたことで、今まで以上に調子が物凄く良くなりました！
このKarbolyn（カーボリン）、もちろん、MoveOn44 Storeでも間もなく発売開始いたしますが、すみません、まずは一足先にわたくしK44が摂らせていただきました。
感想は・・・
とにかく凄いです！
デクストロース (Dextrose) よりも素早く吸収され、それでいてエネルギーが持続するのです。
ですから、トレーニング前、中、後の全てに使用できてしまう。
私は、トレーニング前のエネルギー源としてクレアルカリン・プロ (Kre-Alkalyn PRO)、そして、トレーニング直後にプロテインシェイク (NF-Pro)、IGF 33、クレアルカリン (Kre-Alkalyn EFX)、グルタゾーブ (GlutaZorb) と共に（*ストロベリー味のを）摂っているのですが、さすが、“カーボ・サプリメントの最先端”、Karbolyn（カーボリン）、凄いの一言です！
一週間後、コンテスト前に行うカーボ・ローディングが楽しみになってきました！
*Karbolyn（カーボリン）の味は４種類（ニュートラル、ストロベリー、オレンジ、フルーツパンチ）
写真を数枚・・・
先月出場したタイタンズ・グランプリ (Titans Grand Prix) のオーバーオールの比較審査・・・
一番右のスーパーヘビー級優勝の黒人の選手が（オーバーオール）を獲得。
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
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いい感じ・・・
この1週間、特にここ数日で、かなり絞れてきました！
もちろん、誕生日に食べたあのベアード・パパ (Beard Papa's)のシュークリーム4個は、もう完全に私の体の中から消え失せましたよ。（笑）
とにかく、あと約2週間、ベストコンディションでステージに上がれるよう、引き続き頑張ります！
写真は、先月（10月に）出場したタイタンズ・グランプリから・・・
中央がK44（優勝）・・・隣の赤のポージング・トランクスの選手（2位）が、この1週間後に行われたボーダー・ステイツ・クラシックにおいて、パーフェクト・スコアで優勝（ミドル級）した選手です。
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復活第24ラウンド！
“復活第24ラウンド！”
“オールナチュラル vs. ステロイド！”
は、12月3日（土）、LAのカルバー・シティ開催の
“NPC Excalibur Bodybuilding Championships!”
（エクスカリバー・ボディビル・チャンピオンシップス！）
に決めました！
今年はこれまで4戦・・・
3位 (Southern California / 南カリフォルニア選手権)
優勝 (Los Angeles / ロサンゼルス選手権)
2位 (Tournament of Champions / トーナメント・オブ・チャンピオンズ)
優勝 (Titans Grand Prix / タイタンズ・グランプリ)
ということで、2勝2敗・・・
ん〜、やはり、もう一つ勝って、勝ち越して2011年を締めくくりたい！
もちろん、勝てる保証はどこにもないし、負ければ、逆に (2011年) 負け越しで終わることとなる。
それでも、挑戦していかなければ、前に進むことは出来ない！
コンテストまであと3週間半ほどですが、精一杯頑張りますので、応戦・サポート、よろしくお願い致します！
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K44の日・・・
"K44"の"K"は"K"eisukeの"K"、"44"は"Yo(n)""shi"daから・・・
そして昨日は11月4日・・・
アルファベット11番目の文字は"K"、11 x 4 = "44"！
そうなのです。
昨日はわたくしK44のバースデーでした！
ということで、大好きなベアード・パパ (Beard Papa's) のシュークリームを・・・
5個ありますが、4個一気にいきました。
そして、フリーウェイト・オンリーの背中のトレーニングでは、ウェイトをしっかりと目的の筋肉でコントロールしながら、いつもよりも高重量を扱うことが出来ました！（嬉）
ん〜、いい感じ・・・
"K44の日 "(?) 、最高のスタートですね！
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パーフェクト勝利！
先月（10月）出場したコンテスト（タイタンズ・グランプリ）、ミドル級で優勝することが出来たのですが、全てのジャッジから1位票をもらっての優勝だったということを知り、非常に嬉しく思いました。
これで、（日本も含め）優勝は7回・・・
その7回の内、6回の優勝は（今回と同じ）オール1位票のパーフェクト勝利だったのですが、一つだけ審査が割れたコンテストがあったのです。
それは、2006年ミドル級優勝のボーダー・ステイツ・クラシック（Border States Classic）・・・
そのボーダー・ステイツ・クラシック、今年は今回（先月）私が出場したタイタンズ・グランプリ（Titans Grand Prix）の1週間後に行われたのです。
私は出場はしませんでしたが、そのボーダー・ステイツ・クラシックのミドル級で優勝したのが、私が優勝したタイタンズ・グランプリで2位だった選手なのです。
そして、彼は見事に全てのジャッジから1位票をもぎ取り、パーフェクト勝利！
まあ、パーフェクト勝利に拘っているわけではありませんが、それを知った時、正直、ちょっと嬉しさを感じました。
彼（タイタンズ・グランプリで2位だった選手）が私の忘れ物をとってきてくれたような・・・そんな感じかなぁ・・・（？）
P.S. K44が優勝したコンテスト:
1988 JBBF ミスター神奈川 (ジュニアの部) * デビュー戦
（復活後）
2006 NPC World Gym Classic (Middleweight)
2006 NPC Border States Classic (Middleweight)
2007 NPC California State Championships (Welterweight)
2008 NPC Junior California Championships (Middleweight)
2011 NPC Los Angeles Championships (Welterweight)
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships (Middleweight)
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
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トレーニング再開・・・
トレーニング再開しました！
いつも通り、まずは脚から・・・
このブログにも書きましたが、コンテスト直前に油断していて少し腰を痛めてしまったので、無理をしてはいけないと思い、バーベルのスクワットは、軽めの重量で1レップごとに自分の重心位置を確認しながら丁寧に行いました。
やはり、コンテスト後のトレーニングは効き過ぎるぐらい効くので、筋断裂を起こしてしまいそうで、ちょっと怖いくらい・・・
もちろん、コンテスト前の調整中とは異なり、インターバル中は仲間たちと笑顔で話をしたりすることが出来るので、正にフィットネス・ライフを楽しんでいる、といった感じかな・・・
コンテストへ向けての調整中、ダイエット中は、集中力が欠けてはいけないし、ぎりぎりのエネルギーの中でトレーニングを行っているため、トレーニング等についての質問をしてくる人達に普通に親切に接してあげることができない・・・
そのことに対して、いつも自己嫌悪に陥ってしまっているので、コンテストが終わったときは出来るだけ多くの方と話をするように心がけているし、少しぐらいインターバルが長くなっても質問にも答えてあげるようにしています。
まあ、それでも、エクササイズ中に声をかけられるのはちょっと困りますが・・・（← ときどきあるんです。）
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コンテスト後・・・
いや〜、それにしても、よく寝たなぁ〜
コンテストの翌日は朝早くから外出だったので、3時間ぐらいしか睡眠時間がとれなかったのですが、翌日の日曜日の夜から月曜の朝にかけては、なんと10時間ぐらい全く夢も見ずに眠り続けてしまいました。
基本的に、3時間ぐらいすると目が覚め、食事をしてまた寝るというパターンだったので、自分でもビックリ・・・
目覚めた時、朝だか夜だか分からなくなっている自分がそこにいました。（笑）
コンテスト後、食事の方は、ジムにも行かず、全く運動もせずに炭水化物ばかり摂っています。
具体的には、うどん、そうめん、パスタといった物を超大盛りでお代わりはもちろんのこと、短時間の内に何食も食べ続けているといった感じですね。
あとは、1日１本、多くても２本だったQuestのプロテインバーを６本食べたりとか、カシューナッツに手が伸びれば止まらないといった状態・・・
それでも、ピザ、ハンバーガー、ドーナツ、アイスクリームといった以前食べていた物は、全く食べなくなりましたね。
まあ、オーバーカロリーなのは間違いありませんが・・・（苦笑）
少し運動しなければ体に悪いので、久しぶりにテニスでもやろうかなぁ・・・
でも、やっとコンテストに向けてのハードなトレーニングとダイエットから解放されたので、暫くは動きたくないような気もします。
おっと、またカシューナッツに手が・・・（笑）
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コンテストの結果・・・
やりました！
ミドル級で優勝することができました！
プレジャッジ後、ジャッジや観戦に来られていた観客の方達が、コンンディションの良さを絶賛してくれ、今までコメントをもらったことのない女性ジャッジの一人からも、
“素晴らしい！今までで一番ハードな仕上がりだった！”
と向こうから話しかけてきてくれました。
また、ヘッドジャッジとすれ違ったので、どうだったかと訊いてみたところ、
“（優勝は）間違いないだろう！”
と・・・
プレジャッジ中も、ある一人のジャッジが私の方を見ながら、頷いているのが見えたので、手応えはありました。
まあ、それでも勝てないときは勝てないので、優勝が決まる瞬間までは100％安心は出来ませんでしたが・・・
とにかく、勝てて、もちろん嬉しいですし、ホッとしました。
みなさん、応援本当に有難うございました！
とりあえず、今日はもう寝かせていただきます。
それでは、また・・・
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コンテスト前日・・・
今日はコンテスト前日ということで、食べること、プロタン (Pro Tan) をぬること、そしてリラックスをすること・・・といった感じの1日を過ごしています。
基本的に、コンテスト前日は、やるべきことだけしっかりやって、ボディビルのことはあまり考えないようにしています。
というのも、やはり、気持ちが高まり過ぎてしまうと、リラックスできないので・・・
ちなみに、気持ちを高めていくのは、ステージに上がる少し前あたりからになります。
さて、コンディションの方ですが、今回は、有酸素運動を一切行わず、食事とトレーニングのみで最後まで調整してみたのですが、いい感じに仕上がったと思っています。
まあ、ステージ上でこの（K44の）フィジークがどう映るのかは分かりませんが、今回も自分自身、とても楽しみです。
みなさん、たくさんの応援メール、本当に有難うございました！
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あと2日・・・
コンテストまであと2日・・・
一昨日のトレーニングでちょっと油断をして腰を痛めてしまったのですが、ジョイント・リハブ（Joint Rehab）のおかげで翌朝にはほとんど痛みが取れたので、最後の2日間、腰に負担のかからないエクササイズを選んで何とか最後までトレーニングを終えることが出来ました。
ちょっと疲れが溜まっていますが、明日ゆっくり休めば大丈夫だと思います。
2011 NPC Tournament of Champions, Middleweight Runner-up, K44...
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いよいよ最終調整・・・
コンテストまであと1週間・・・いよいよ最終調整の段階に突入です。
ボディビル・コンテストを目指してのダイエットは、ここまで仕上げてくるのが“大変”なのですが、更にこの最終調整ではそれに“難しい”が加わるのです。
炭水化物、タンパク質、脂質、塩分、水分・・・といったものの摂取量、カロリー比率を変化させ、筋肉に張りがあって引き締まった、ステージ上で映える最高のコンディションをつくりあげようと（毎回）試行錯誤を繰り返しているのですが、これが、すべてがピタッとかみ合った100％の状態には、なかなかならないんですよ。
雑誌やインターネットのサイト等に書かれている基本的な調整法は、（ボディビルの）競技者ならば、もうほとんどの方が知っていると思いますが、各自の体質などもあるので、それをそのまま行っても100％の状態にはならないわけです。
自分自身の体質を知る・・・という意味でも非常に勉強になるとても大切なこの最終調整・・・
基本をベースに、多くの失敗を含めた今までの経験から得た知識、最新情報・・・すべてをミックスさせ、独自の調整法で100％を目指し頑張ります！