みなさんは、寝ている間に、夢の中で何か解けない疑問などを解決してしまうことってありますか？

私は、よくあるんですよ。

例をあげると・・・

高校生の時には、数学や物理の難しい応用問題がなかなか解けなかったことがあったのですが、眠りに入ってから、その問題が本当にクリアーに出てきて、夢の中でそれらの問題と格闘し、結局（夢の中で）完璧に解いてしまったのです。

朝起きて直ぐに、紙と鉛筆を取り出して、その夢の中で行なったとおりに解いてみると、確かに解けるのです。

どうしても解けなかった（仮定を立てての）証明問題を解くことが出来た時は、ほんと、メチャクチャ嬉しかったのを今でも覚えています。

トレーニングの研究に没頭していた頃は、理論的なことと実践的なことが一致しなくて、“何でなんだろう？”と悩みながらいつの間にか眠ってしまったのですが、この時も、夢の中での格闘で、最終的には、“こう考えれば、理論と実践が一致する！”というものを見つけ出すことに成功したり・・・

とにかく、よくあるんですよ。

ん～、私の場合、起きている（現実の世界の）時は、何か邪魔するものが存在し、そして寝ている時には、その邪魔するものが取り除かれ、集中できるのかもしれない。

まあ、言い方を変えれば、普段、集中力が足りないとも言えますね。（苦笑）

実は、つい先日も、この夢の中での格闘で、一つの疑問がクリアーになったことがあったのです。

この“夢の中での格闘”・・・

確かに、答えを見つけ出すことが出来た時には、嬉しいし、ホッとするのですが・・・

ただ一つ問題が・・・

それは、目覚めた時、メチャクチャ疲れているのです。

要するに眠りが浅いし、頭を使っているので、脳が休まっていないということですね。

これじゃあ、筋肉の発達のことを考えると、間違いなくマイナスですね。

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最近、パッとしない天気が続いているここ南カリフォルニア・・・

夜は寒いので、味噌汁ばかり飲んでいます。

味噌汁といっても、ただ味噌汁をそのまま飲んでいるのではなく、中身は、ライス、サーモン、豆腐、野菜などなど・・・

これに、ガーリックパウダー、赤唐辛子のパウダー、コショウをたっぷりかけ食べています。

まあ、当然のことながら、これはもう味噌汁と呼べる物ではありませんが、とにかく、寒い日は、汗が出るようなこんな食事が最高です。

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先週末、ロサンジェルスで、2日間に渡りFitness Expo（フィットネス・エクスポ）が開催されました。

（私のスポンサーである）All American EFXもブースを出すということで、私も土曜日に会場へ・・・。

仲間達と会うのは、本当に久しぶり・・・

ブライアン社長、ブルース副社長、そしていつもメールでやり取りをしているジョナサンはもちろんのこと、一昨年の秋、フォトシュートで一緒になった、フィギュア・コンペティターのナチュラル・オリンピア・チャンピオンのローラをはじめ、TEAM EFX（チームEFX／チームNatural Freak）の仲間達は、みんな凄く暖かく私を迎えてくれました。

とにかく、彼らと、いろいろな話が出き、凄く楽しかったです。

そうそう、それから、ブースに立っていると、多くの人から声をかけていただいたのですが、以前、ベニスやサンタ・モニカに住んでいた時に知り合った人達も私のことを覚えてくれており、話しかけてくれたのは、ほんと、嬉しかったですね。

“おおぉぉ・・・懐かしい～！”
と思ったのは、日本のボディビル界でも有名人となり、今はアクター（俳優）として活躍しているMIKE O'HEARN（マイク・オハーン）。

彼とはベニスのゴールドジムで知り合ったのですが、私に気づくなり、
“おおぉぉ・・・！”
と懐かしそうに近寄ってきて、握手、そしてハグ・・・。

あっ、でも、もちろん、変な関係ではありませんよ。（笑）

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よく、ジムで、

“EFXのサプリメントでオススメなのは？”

と訊かれることがあるのですが、

私の一押しは、やはり、なんといっても、US特許 (#6,399,661)を持つ、Kre-Alkalyn EFX（クレアルカリン・EFX）ですね！

何故か・・・

まだその凄さをお分かりになっていない方もいらっしゃると思うので、今日は、大人気、ベストセラー商品のクレアルカリンＥＦＸの凄さについて書きたいと思います。

まず、
“クレアルカリン vs. クレアチン・モノハイドレート”
という形で行なわれた、ブルガリア代表のオリンピック・アスリート（ウェイトリフター）24人を対象に行なった臨床試験では、たったの60日間という短い期間にも拘らず、クレアルカリンのグループは、クレアチン・モノハイドレートのグループに比べ、平均28.25%もパワーアップしたという結果がでています。
クレアルカリンの圧勝！



そして、そのUS特許 (#6,399,661)がカバーしているpH値（7~14）、これが、今やクレアルカリンが無敵のクレアチン商品であるということを証明しているのです。
要するに、この特許は、他の全てのクレアチン商品のpH値が6.9以下であるということを意味しているわけですが、なぜpH値が重要なのかと言うと、まず、クレアチンは、水などの液体が加えられると、安定性が失われ、その多くが即座に老廃物であるクレアチニンに変換されてしまいます。結果、100%純度が保たれるのは、摂取したクレアチンのほんのわずかとなってしまうのです。この

クレアチン＋水＝クレアチニン（老廃物）

の変換率を急激に落としてくれるのが、pH値7以上になった時であり、そして（この変換率が）完全にストップするのがpH値12の時なのです。

これがクレアルカリンの持つUS特許 (#6,399,661)の凄さなんですね。

ちなみに、EFXの全てのクレアルカリン商品のpH値は、全てこの変換率が完全にストップする12以上なので、摂取したクレアルカリン（クレアチン）の全てが無駄なく筋肉細胞に到達します。



要するに、クレアルカリンＥＦＸは、100％効力を失わない、無駄のない、本当の意味での最高純度のクレアチンだということです。

だから、ローディングやサイクルは一切必要なし！

1回たったの１～２カプセルでＯＫ！

まだクレアチンをプロテインのように水などに溶かして飲んでいる方、是非、このベストセラー＆ロングセラー商品のクレアルカリンEFXを試してみてください。


P.S. クレアルカリンEFX商品：

• Kre-Alkalyn EFX(クレアルカリンＥＦＸ） & Kre-Alkalyn EFX "PRO" （クレアルカリン・プロ：60カプセル)
• Kre-Alkalyn EFX "PRO"（クレアルカリン・プロ：90カプセル／FWSS）
• Cell Rush（セルラッシュ／FWSS）

※Kre-Celerator（クレセレレーター）、Kre-Generator（クレジェネレーター）やKre-Celazine（クレセラザイン）にもクレアルカリンＥＦＸは含まれています。

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新年明けましておめでとうございます！

今年も宜しくお願い致します。

今年一年が、みなさんにとって素晴らしい年になることを祈っています。

それぞれの夢や目標に向かって頑張りましょう！

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先日、野球でメジャーを目指す（藤谷）周平君に会いました。

そういえば、みなさんに話していなかったと思うのですが、彼は、今年の夏のドラフトで、なんと、サンディエゴ・パドレスから指名を受けたのです！

もちろん、その知らせを聞いたときは、私は、もう大興奮でした！

まずは一つの目標を叶えることが出来、プロ・アスリート（ベースボール・プレーヤー）として走り出す時がきたわけですから・・・。

ただ、この頃、全米トップレベルの名門、USC（南カリフォルニア大学）からの好条件のオファーもあり、かなり悩んでいました。

まあ、誰もが羨むような悩みなのですが・・・。

結局、悩みに悩んだ末、彼は、もう1年、大学（USC）で野球をすることに・・・。

そして、2010年、間もなく、彼の勝負の年がやってきます。

彼の少ない言葉の中に、強い決意、気持ちを感じました。

2月からスタートするシーズン。

そこで、最高の結果を出し、6月のドラフトで再び彼の名前があがることを願ってやまない！

頑張れ、Shu！！！

同じ日本人として、一緒に応援しましょう！

みなさんの応援が、必ず彼の力になります。

よろしくお願いします！

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私は（私の考える）、

“カッコいい、美しいカラダ！”

というものを目標に日々ジムでハードにトレーニングを行なっているのですが、これは、ただ単に筋肉を大きくすることで達成されるというものではないのです。

そこには、プロポーション、シンメトリー、個々の筋肉のシェイプ（形）、体脂肪率などなどいくつもの大切な要素があるのですが、まあ、簡単に一言で言えば、バランスですね。

ウェイトトレーニングをされている方ならお分かりだと思いますが、人それぞれ、発達しやすい部位となかなか発達してくれない部位があり、発達しやすい部位のトレーニングは“効きやすい”ので基本的には楽しいわけです。

ただ、そこに落とし穴があるのです！

効きやすい部位のトレーニングは楽しいので、張り切って高重量のトレーニングを行なってしまう。

エクササイズのセット数も多くなる。

その結果、強い部位が突出してきて、バランスはどんどん悪くなってしまうというわけです。

まあ、

“そんなの関係ねぇ！　強い部位はどんどんデカくすればいいんだ！”

という考えの方でしたら問題はないのですが、もし、あなたが、私のようにトータル・バランスというものを目標にカラダづくりをされているのでしたら、トレーニングをしていく中で、気をつけなければならない点だと私は思います。


そうそう、下記の★Storeからのお知らせ★にもありますが、ＥＦＸの新商品、FWSS（フレックス・ウィラー・スィグニチャー・シリーズ）・サプリメントの発売を開始しました！

FWSSは次の5製品になります。

• Kre-Alkalyn EFX "PRO"（クレアルカリン・プロ／90 カプセル）
• Nytrice EFX "PRO"（ナイトリックEFXのプロバージョン！）
• Cell Rush（トレーニング後に摂るポスト・ワークアウト専用クレアルカリン）
• LBA PRO（大好評のビーフ・アミノことAmno Eliteのプロバージョン！／バニラ味とチョコレート味）
• LG5 PRO（リキッド・グルタミンのプロバージョン！）

もちろん、私も摂っていますよ。

おかげで、今まで以上に絶好調です！

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野球は、やはり地元のチームを応援したほうが盛り上がる！

ということで、私は、地元ロサンゼルス・エンジェルスを応援しています。

しかし、日本人である私にとって、日本人選手がいないエンジェルスはちょっと寂しい気がしてならなかったし、応援にも熱が入らなかった。

だが、遂に、ゴジラ松井（秀喜）がやってくる！

ヤンキース・ファンは残念だと思いますが、私は嬉しい！

でも、松井選手にあの赤のユニフォーム・・・

ん～、どうだろうか？

はっきり言って、ピンと来ませんね。

まあ、とにかく、来年は、エンジェル・スタジアムに足を運ぶしかないでしょう！

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昨日、朝の4時頃、トレーニングを終え外に出ると、少し雨が降っていました。

久しぶりの雨だなぁ・・・と思いながら車に乗り込みました。

早朝ということで、殆んど車は走っていません。

フリーウェイに乗る為に右へ車線変更しようと思いウインカーを出すと、後ろからスピードを上げてくる一台の車が目に入りました。

これは危ないと思い、その車を先に行かせ、その後ろに入ることにしました。

フリーウェイに入る前にはかなりきつい右へのカーブがあります。

前の車に続き、少し遅れてそのカーブに入っていったのですが、その時です！

私の目の前に飛び込んできた光景！

なんと、その前の車、雨で濡れた路面に滑りクルクル回っているではないですか！

車間距離をとっていたから良かったものの、もう少しでその車に激突するところでしたよ。

雨天時の車の運転に慣れていない南カリフォルニアのドライバー。

こちらも気をつけなくてはいけませんね。

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最近、というか、今までも時々あったのですが、ジムで物がなくなるのです。

物というのは、トレーニングの時に使用するケーブルに取り付けるロープやバー。

軽いダンベルがいくつか消えてしまったこともあります。

これって、行おうと思っていたエクササイズが出来なくなってしまうので、本当に困るんですよね。

そんな訳で、（ケーブルに取り付ける）ロープなどは、“My（マイ）”・ロープ持参でジムに来る人もいます。

いや～、僕も考えなくてはいけないかな、“My” ロープ、“My” バー・・・。

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未だに時々

“何故K44っていうの？”

という質問をされることがあります。

以前（何年か前に）お話ししたことがありましたが、

ご存じない方のために、もう一度説明したいと思います。

これは、ファースト・ネームであるKeisukeのK、

そして44は、ラスト・ネームのYoshidaのYo(4)shi(4)。

更には、私の誕生日の11月4日から、

11 x 4 = 44。

もっと言いますと、11月の11も、アルファベットの11番目の文字がKであることから、

私の誕生日11月4日の中には、このK44が含まれているのです。

11月（K） + 11月 x 4日 (44) = K44 (ケー・フォーティ・フォー)

というわけです。

ちょっと面白いでしょう。

でも、K44では、呼び名としては長すぎるので、

"K"でOKです。

というか、“K”と呼んで頂ければ嬉しいです。

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意識して行っていたわけではないのですが、気づけば、最近のトレーニングは１日おきになっていました。

自分としては、ただ、しっかりと疲れを取ってトレーニングをするように心がけていただけなのですが・・・

まあ、トレーニング自体は、調子がいいので、ＯＫでしょう。

自分の場合、

“やらなければ・・・”

という気持ちでジムに向かうといい結果がでないので、

“やるぞぉ！”

という気持ちでジムに向かっているこのペースがいいのかなぁ・・・と思っています。

ハロウィーンが終わり、昨日（11/1）から冬時間になりました。

実は、この日、冬時間になるということをすっかり忘れていたんですよ。

時間が変わった夜中の2時は、ちょうどジムでトレーニングをしていたのですが、その時、1時間以上トレーニングをしたはずなのに、時計に目をやると、来た頃の時間と変わっていない。

“えっ！？”

それでも、最初は、ジムの時計が狂っているんだろうと思ったのです。

でも、他の時計を見ると、やはり、（その時計と）同じ時間・・・。

そこで、

“あっ！”

と気付いたというわけです。

家に帰ったのは、夏時間なら3時なのに、冬時間ということで、２時・・・。

なんだか得した気分でした。

今日、ふと、髪の毛を切りたくなったので、コンテスト時のようにバサッと短くしました。

いや～、サッパリしましたよ。

ただ、今日はちょっと気温が低いので、寒く感じます。

それでも、髪の毛を切ると、何故だかトレーニングの方は、やる気になります。

やはり、気持ちがリフレッシュされるからでしょうかねぇ・・・。

今日は脚のトレーニング・・・

いいトレーニングが出来そうです。

先日、ボディビルディングの全日本選手権が開催されました。

ボディビルという競技は、残念ながらマイナー競技の為、（ボディビル）関係者以外の方はご存じないとは思いますが、この全日本選手権は凄いレベルなんですよ。

そんな全日本選手権・・・

出場選手は皆、ナチュラル・アスリート！

ですから、外国の選手のような人間離れしたサイズこそありませんが、バランスや仕上がりは本当に素晴らしい！

完成度という点では、世界一ではないでしょうか。

いや～、私も頑張らなくては・・・。

現在朝の4時・・・。

今日は僕の好きな深夜のトレーニングでした。

今、トレーニング後のサプリメント摂取を終え、リラックスしているところです。

私のようなカラダづくりをしているアスリートにとって、トレーニング前後のサプリメントは、特に重要なのです。

ちなみに、最近のトレーニング前後のサプリメントはこんな感じです。

（トレーニング前）
● Kre-Alkalyn PRO（US特許#6,399,661・クレアチン）
● Kre-Celerator（プレ・ワークアウト・エナジー・サプリメント）
● NF-Pro（ウェイ・プロテイン）
● Pure Liquid Amino Elite（リキッドタイプ・アミノ酸）
● Nytric EFX（AAKG／アルギニン・アルファケトグルタレート）

（トレーニング中）
● Pure Liquid Amino Elite（ストロベリー味）＋ウォーター(1リットル)
● Nytric EFX（AAKG／アルギニン・アルファケトグルタレート）

（トレーニング後）
● Kre-Alkalyn EFX（US特許#6,399,661・クレアチン）
● Pure Liquid Amino Elite（リキッドタイプ・アミノ酸）
● Liquid Glutamine Elite（リキッドタイプ・グルタミン）
● Kre-Generator（ポスト・ワークアウト・リカバリー・サプリメント）
● NF-Pro（ウェイ・プロテイン）

昨日と一昨日の2日間、疲れを取るためにトレーニングはオフにしました。

そして、今日、充電完了といった感じで、かなり気合を入れてのトレーニング！

やはり、しっかりと疲れを取ってトレーニングをすると、スタミナが違いますね。

筋肉の張りも凄く良かったし、エクササイズによっては、いつも以上に重い重量を扱うことが出来ました。

最近、スケジュールの関係上、またトレーニングをする時間が変わりました。

だいたい午後１時か２時頃からの開始。

でも、この時間帯のトレーニングは、暑いので、あまり好きではないのです。

これまで、いろんな時間帯にトレーニングをしてきましたが、やはり、集中できるのは夜中ですね。

人々が寝静まった夜中の２時から４時ぐらい・・・。

このぐらいの時間帯、何故か気合が入るのです。

ん～、やはり、私は、どうやら典型的な夜型人間のようです。

怪我の方ですが、ビタミンＥとアミノ酸パワーのおかげで、大分よくなりました。

上半身のトレーニングに関しては、とりあえず、もう問題はないと思います。

脚も、まあ、無理をしなければ・・・

でも、また傷口が開いてしまうといけないので、無理はしません。

昨日、コンクリートの角に思い切り脛をぶつけて切ってしまいました。

傷口はかなり深く、しばらく血が止まらず、これは、病院にいったら間違いなく何針か縫われるだろうなぁ・・・と思いながら、パックリ開いた傷口の部分の皮膚を引っ張って塞ぎ、バンドエイドで応急処置。

その後、ドラッグストア（薬局）に寄り、液体バンドエイドを購入。

傷口を塞いで固めてしまおうと思ったのですが、あまりに傷が深いのと、場所が脛ということで皮膚が張っている状態の部分の為、この液体バンドエイドでは傷はまた直ぐに開いてしまい効果なし。

結局、最初におこなったバンドエイドで傷口を塞ぐことに・・・。

無理やり傷口を塞いだので、内出血状態になってしまい、かなり脛が腫れてしまいました。

今は少し腫れが治まりましたが、トレーニングは無理かなぁ・・・。

ここカリフォルニアは、乾燥しているので、汗っかきの私でも基本的に汗だくになることはほとんどなかったのですが、最近の私は、汗の量が凄いのです。

これは、総摂取カロリーに対する炭水化物、タンパク質、脂質のカロリー比率を変えてからなのですが、調子自体は凄くいいです。

ジムでのトレーニング中は、ほんと、

“いい汗かいてるなぁ・・・”

というぐらい汗が出ています。

正に“アスリート！”っていう感じですよ。（← 自分で言うな！）

最近、EFXのアミノ酸 (Pure Liquid Amino Eliteのストロベリー味)を1リットルの水と混ぜたスペシャル・ドリンクをトレーニングのインターバル中に少しずつ飲んでいるのですが、これが、ほんと

非常に調子がいい

のです！

このスペシャルドリンク、（僕の場合）アミノ酸 (PLA / ストロベリー味) の量はテーブルスプーンで4杯。

これで、トレーニング中は常に血液中にアミノ酸が流れている状態になるので、ハードトレーニングなどで筋肉を失う心配もなし。

思う存分ハードにトレーニングに打ち込むことが出来ます。

また、ウエイトトレーニングによって破壊された筋繊維の修復の準備もOKというわけですね。

特に、ダイエット中の方で、ウエイトトレーニングの直後に有酸素運動をされる方には、筋肉を失わない為にも

絶対オススメ

です！

　　

先日、ジムの帰り、明け方近くでした。

私が運転している車の前方、道路を横切る動物の影が・・・

えっ、これは！？

もしかして！？

“おおぉぉ・・・、コヨーテだぁ！”

と思わず心の中で叫んでいる自分がいました。

道路を横切った後、振り返り、私の方を見ていましたよ。

キツネのような姿の動物・・・

間違いありません。

でも、こんな住宅地に・・・

それも、私の住んでいるアパートの直ぐ近く、目の前の大通りだったので、ほんとビックリしましたよ。

えっ！？

ということは、ジムに行く時に家のドアを開けたら、そこにコヨーテがいるなんていうことも・・・。

9月になったというのに、まだまだ暑い日が続いているここ南カリフォルニア・・・。

暑い時は、私の場合、そうめんが食べたくなる。

そこで、中国系のスーパーマーケットへ・・・

そう、日系スーパーではなく、中国系スーパーへ・・・。

この中国系スーパーは、中国の食料品だけではなく、日本、韓国などアジアの食料品もたくさん売っているのです。

おまけに凄く安い！

早速、目的のそうめんをゲットし、家に帰って“死ぬほど”食べました。（笑）

そうなのです、私は、麺類は、“限界まで”食べないと満足できないのです。

何人前食べただろうか・・・

食後は、胃が苦しくて仰向けになれませんでした。

もう8月も終わり・・・

それなのに、ここ南カリフォルニアは、最近メチャメチャ暑い！

ちょっと前は、夕方はかなり冷え込んできていたのですが、また夏が帰って来たといった感じで、夜は寝苦しいくらい。

そんな中、暑さが苦手な私は、ちょっとバテ気味・・・。

だるくて体を動かす気にもなれない。

今日のトレーニングは脚・・・

モチベーションが上がらない。

リトルリーグ世界選手権、期待の日本、残念ながら準決勝でメキシコに敗れてしまった。

それも、1安打、6対0の完敗。

メキシコ先発のベロネス君は日本打線に対しノーヒット、ノーランの完璧なピッチング。

彼の124キロのストレートとスライダーに日本打線は手が出ず、完璧に封じ込まれてしまった。

2番手のロハス君からヒットを1本打つのがやっと・・・。

僕は、ジムでトレーニングをしながら見ていたのですが、いや～、ほんと残念です。

いや～、トレーニング中にちょっと背中を痛めてしまいました。

なわけで、今、胸を張ることが出来ない状態です。

最近、長時間ドライブなどで体が固まっていたにも拘らず、あまり時間がなかった為、十分なストレッチングを行わずにトレーニングを始めてしまったのが原因でしょう。

そして明日は背中のトレーニングの日・・・

果たしてちゃんと出来るのだろうか・・・

今日は土曜日ということで、久しぶりに昼間12時頃にジムに行きトレーニングをしてきました。

最近は、以前よりも1つのエクササイズに対するセット数を少なめに行っています。

2~3セットぐらいかなぁ・・・。

今までは、基本的に私のラッキーナンバー“4”に拘り、4セットずつ行っていたのですが、この2~3セットのトレーニングで非常に調子がいいので、無理して4セット行うこともないかなぁ、と思い、このようにしています。

でも、まあ、私のことですから、また“４”に拘り、4セットになるような気もしますね。（笑）

最近は、気分を変えて、自宅近くのジムではなく、違うジム（24 Hour Fitness）でトレーニングをしています。

ここのジムは、スペース的には広くはないのですが、集中してトレーニングするにはいいかなぁ・・・。

そして、お気に入りは、何といっても有酸素運動のマシーン！

なんと、全ての有酸素運動用のマシーンに小さなラップトップ・コンピューターぐらいのサイズのテレビモニターが付いているのです。

ですから、イヤホーンさえ持っていけば、自分の好きなＴＶ番組を楽しみながら有酸素運動が出来てしまうというわけです。

ん～、こんな物があることを知ってしまった今、もうＴＶモニターのない普通の有酸素運動のマシーンは使えないかもしれない・・・。

そういえば、今でもダイエット継続中と言いましたが、さすがにコンテスト後は少し好きな物を食べようかと考えていました。

ところが、以前のようにハンバーガー、カレーライス、ピザ、アイスクリーム、ドーナツ・・・といった気分にはならず、結局、食べたくなった物は

“そう麺”

のみ。

なので、数日間、毎日そう麺ばかりの食生活。

トレーニングの方も、肉体的、そして精神的に疲労困憊状態になってしまったので、４～５日間は完全休養で、もう死んだような状態でした。

でも、もう大丈夫です！

トレーニングも再開し、食事もしっかりとしたボディビルダー用のダイエット食、そして有酸素運動もやっています。

でも、あたりまえですが、もちろん、コンテスト前のような4時間もの有酸素運動はもうしていませんので、ご心配なく。

それでは、今日はこの辺で・・・

K44

こんにちは。

みなさん、元気ですか？

私は、コンテスト後ということで、

“食べまくっていますよ～！”

と言いたいところなのですが、実はまだダイエットをしています。

えっ！？

と思いますよね。

その理由が、今回のコンテストでの調整失敗に関係しているのです。

前回触れた

“予期せぬ出来事”

というやつです。

あっ、ちょっと先に言っておきたいのは、

“だから仕方がないんだ！”

と言い訳をする為に書いているのではないということ。

これは、応援、注目、サポートしてくださっていた方々に、今回の失敗の理由をきちんと報告するべきだと思ってのことですので、そのようにご理解いただきたいと思います。


さて、いつものことながら、遅れてスタートしたコンテストへ向けての本格的なダイエット。

でも、今回は、オフシーズンが長かったということもあり、かなり体重が増えてしまった為、いつでもコンテスト出場の準備に取りかかれるような状態にしておこうと、少し前から食事をボディビルダー食（油物や糖質を控えたヘルシーな食事）に切り替えていたのです。

そして、体重も落ち、本来のオフシーズンの状態（短期間で頑張ればなんとか仕上げられるような状態）になった時でした。

お腹の中央部にシコリを発見したのは・・・。

これは、正に脂肪の塊、脂肪腫だと確信しました（まあ、正確には推測ですが・・・）。

なぜこの時、悪性腫瘍（ガン）ではないか・・・と焦らなかったかというと、実はこの脂肪腫、一度10年ぐらい前に肩と首の間の筋肉（僧帽筋）に出来たことがあったからなのです。

その時は、やはり、

“あ～、死ぬのかなぁ・・・”

とか、

“俺の人生はここで終わりなのかなぁ・・・”

など、いろいろ考えましたが、今回は、最初から

“これは、また脂肪腫だな・・・”

と決め付けていました。

そして、前回、10年前の時は、外科のドクターに

“手術して摘出する以外には他に手段はない！

とキッパリと言われたにも拘らず、私は、この脂肪腫と格闘し自らの手（ペンチやハンマーも使い）で潰し、ボディビルダーならではの究極のダイエットを併用して、消滅させてしまったのです。
＊その時の詳細は、月刊ボディビルディングという雑誌内の連載記事（All-Natural Athlete K44）でお話しています（次号：8月末発売号）。

そんなこともあり、今回も初めはそれほど焦りもありませんでした。

実をいうと、この脂肪腫、昨年9月に行われた私のスポンサーであるAll American EFXのフォトシュート用の調整をしている時に見つかっていたのです。

その時は撮影日まで十分な時間がなかった為、（撮影日までに）この脂肪腫を綺麗に除去することは出来なかったのですが、撮影が終わってからもハンマーなどで叩いたり、指で潰したりといったことを続けていました。

そして全て消滅させたと思っていたのですが・・・

そうなのです、どうやら、あの脂肪腫は、まだ生きていた（？）のです。（笑）

撮影後は普通に好きなものを食べていた為、お腹の周りに脂肪が付き、その脂肪に埋もれてはっきり見えなくなってしまっていただけだったのです。

でも、またハードなダイエットを併用し、必死で潰せばコンテストまでに間に合うだろう考えていました。

しかし、それは甘かった。

というのは、前回の肩（僧帽筋）に出来た脂肪腫とは異なり、今回の脂肪腫はかなり大きかったからです。

今回は、腹筋の中央部ということで、平らな筋肉の上ではなく、腹筋の溝の奥底にへばり付いたゴルフボールぐらいの大きさの脂肪腫だったのです（前回はスーパーボールぐらい・・・）。

それでも、まあ、また毎日必死でやれば間に合うだろうと考え、コンテスト出場を決意。

その直後でした。

体調を崩し、倒れたのは・・・。

喉の痛みから始まり、ひどい寒気、高熱、下痢、吐き気・・・

5日間、全くトレーニングは出来ず。

体はやつれ、3キロ近く体重が落ちてしまいました。

コンテストまであと2週間・・・

ある程度調子が良くなり、トレーニングを再開したのですが、体の張りは戻るどころか、全体的にどんどん細くなる一方。

それもそのはず、脂肪腫を取り除く為にハードな1日トータル4時間の有酸素運動。

でも、やはり、潰しても潰しても、奥底に埋もれているこの脂肪腫は完全に取り除くことが出来ず、さらに、ボディビルダーにとって必要不可欠な腹筋の溝（カット）は出てこない。

腹回りのハードさだけならば、（脂肪腫も固まっているので）この脂肪腫を潰さずにおけば、保つことは出来る。

逆に、潰すとお腹の周りに柔らかい皮下脂肪が溜まり、引き締まった感じがでない。

カラダ全体にも、うっすらと脂肪がのるような感じで、ハードさ、張りがなくなり、カットがぼやけてしまうようなのです。

大きさを売りにしている選手なら、脂肪腫などあっても、気にせず圧倒的なサイズをアピールし勝負すればいいのだろうが、私が目指すところの

 “カッコいい、美しいカラダ！”

とは、そういうものではない。

仮に、お腹の中央部にド～ンと大きな脂肪のコブがある状態で腹回りのハードさを保ち優勝したとしても決して嬉しくはない。

極端な話、負けてもいい、ただ、自分のスタイルは崩したくなかった。

これが、私のカラダ造りの原点だからです。

とにかく、時間もないので、毎日ハンマーで叩きまくったため、その叩いた部分の周辺は青く内出血状態に・・・

そんな状態で再び叩いたり、（脂肪腫を）潰そうとしたりすれば、かなりの激痛が走ります。

コンテスト当日、結果的には、カラダが完全に萎んだ状態で、体に張りがなく、脂肪腫も完全に取り除くことが出来なかっという最悪な状態となってしまったのです。

当然、筋肉は全く張りませんでした。

それでも、コンテスト前日も寝ないで朝まで脂肪腫と格闘し、コンテスト当日、会場に向かう車を運転しながら、そして、結局ステージに上がる直前までずっとこの脂肪腫を潰すために必死になっていた自分がいました。

プレジャッジが終わり、フリーポーズの行われるナイトショーで再びステージに上がるまでの間も・・・

当日、コンテスト会場で、腹筋周辺をグリグリと触っている私に気づき、何やっているんだろうと思った方も結構いたのでは・・・。

正直、今回は、コンテスト当日までに肉体的にも精神的にもボロボロの状態になってしまい、とてもコンテストに出場する状態ではなかった。

それでも、この脂肪腫だけは何とか綺麗に取り除いて出場したい、という思いで頭がいっぱいで、気づけば、腹部に出来たこの脂肪腫と格闘していました。


もうお分かりですね。

そうなのです、今もこの脂肪腫と格闘しているのです。

ダイエットを続けながら・・・


でも、もし、この脂肪腫完全消滅が出来なければ、今後わたくしK44がアスリートとしてステージに上がることはないでしょう。

いや、でも、何としてもやり遂げますよ！


でも、訊いてみると、脂肪腫が出来ている人、出来たことがあるっていう人って、周りに結構いるんですよね。

やはり食生活が乱れているということでしょうか。

暴食はよくないですね。

特に、コンテスト後は気をつけなくては・・・（苦笑）


とにかく、頑張ります！

すみません、遅くなりましたが、コンテストの結果を報告いたします。

結果は・・・

完敗です。

砕け散りました。（苦笑）

今回は、トップ5にも入ることが出来なかったので、正確な順位はスコアーシートを見てみないと分からないのですが、僕にとっては優勝以外は全て負けだと思っているので・・・

とにかく、応援、注目、サポートしてくださっていた方々には、期待に応えることが出来ず、本当に申し訳なく思っています。

すみませんでした。

コンテスト前のブログでも少し触れましたが、今回は、予期せぬ出来事があり、全てがメチャクチャな状態になってしまいました。

そのことについての詳細は、次回のブログで説明したいと思います。

今日は、結果報告まで・・・

いや～、もうコンテスト前日になってしまいました。

この2週間、本当に長かったぁ～。

きつかったぁ～。

しゃべることも出来なかった。

このオフ・シーズン、ちょうどブログがストップした頃の12月から4月中旬頃までは、週に1~2回しかトレーニングが出来ず、その後本格的にトレーニングを開始し、調子が上がってきて、コンテスト出場を決意した直後に体調を崩し（インフルエンザ？）でダウン。

病み上がり、かなり筋肉が萎んでしまった状態からのハードトレーニングとダイエット。

それに加え、今回は、コンテストに向けて、ダイエット以外にもやるべきことが出来てしまい、もう肉体的にも精神的にくたくたになってしまいました。

ある意味、今までで一番きつかったと言っても過言ではないでしょう。

そんな私の今回のコンディションは、正直、自分にとってのベストとはいえませんが、これがこの状況下においての私のベストです。

サイズ的にも今までで一番小さいかなぁ・・・

ステージ上で私のカラダがどう映るのか、私自身、全く分かりません。

それでも、とにかく、自信を持ってステージに上がります。

応援よろしくお願い致します！

日焼けを開始したのですが、久しぶりということで、真っ赤になってしまいました。

所謂、火傷、サンバーンですね！

前回コンテストに出場したのが、ちょうど1年前のこの同じロサンゼルス・チャンピオンシップスでしたので、その時以来の日焼けになります。

ん～、やはり日焼けは大嫌いですね。

焼きたくないけど、でも、まあ、この競技を続けているうちは仕方が無いですね。

開き直って、しっかり焼きます。

何とか昨日からトレーニングの方は、復活しました！

正直言うと、まだ完全には治っておらず、少し咳が出るのですが・・・

いや～、ほんと、参りましたよ。

喉の痛みから始まり、ひどい寒気、高熱、下痢、吐き気まで・・・

仕方がないことですが、やはり筋肉はかなり萎んでしまいましたね。

でも、まあ、落ち込んでいる暇はないので、とにかく、コンテストまであと2週間ちょっと、精一杯頑張ります！

いや～、参りました。

最悪です。

コンテスト出場を決意したのはいいのですが、風邪をひいて寝込んでしまいました。

時間がないので、とにかく早く治さないとまずいです。

みなさん、お久しぶりで～す！

長～い、長～い冬眠をしておりました。（← ？？？）

早速ですが、コンテスト・タイムですよ！

その

“復活第18ラウンド！”

は・・・

7月18日（土）にLAのカルバー・シティで開催される

“Los Angeles Bodybuilding Championships!”
（ロサンゼルス・ボディビルディング・チャンピオンシップス！）

です！

頑張りますので、応援よろしくお願い致します。

とりあえず、今日は報告まで・・・

ジムで、僕は骨格が非常に小さくて骨が凄く細い、という話をすると、よく、

“俺もなんだよ！　だからカラダを作るのは大変なんだよね！”

と言ってくる人がいるのですが、どう考えても骨格が大きく、手首や関節が太い、所謂、骨太の人というのが結構いるんですよ。

そして、何故か、ほとんどが白人さんなんですよ。

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12月ということで、日本は忘年会シーズンですよね。

会社の、または友人達との忘年会などが続き、飲みすぎの方も多いのでは・・・

僕は海外在住なので、もう何年もそういう日本ならではの行事には参加していないので、凄く懐かしく感じます。

忘年会かぁ・・・

いや～、日本の文化って感じがしますね。

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今住んでいるのはオレンジカウンティ（オレンジ郡）ということで、メジャーリーグの地元チームは、ロサンゼルス・エンジェルス。

もちろん、僕もエンジェルスを応援しているのですが、一つ寂しいのは、現在、日本人メジャーリーガーがいないことです。

以前は、のちにマリナーズでも活躍した長谷滋利投手がいましたが、残念ながら今は誰もいません。

誰か来ないかなぁ、と毎年待っているのですが・・・

今年メジャーにやって来る川上憲伸投手、もしくはドジャースを離れることとなった斎藤隆投手あたりに来てもらいたいなぁ・・・

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昨日は、本当に久しぶりのボディビル・コンテスト観戦でした。

ここ数年、自分自身は選手としてコンテストに出場していましたが、観戦に行ったことってなかったんですよね。

考えてみると、2004年にこちらカリフォルニアに戻って来てからこれまで一度も無かったなぁ・・・

確か、最後にコンテスト観戦をしたのが、2000年（日本で）だったので、8年ぶりの観戦でしたね。

たまには観客や審査員がいる側からステージを見るというのも勉強になりますね。

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今日は、日本のボディビルダー数人が、こちらアメリカのコンテストに出場するということで応援に行ってきました。

といっても、プレジャッジ（比較審査）が行なわれる午前中は行くことが出来なかったので、夜のナイトショーのみ。

出場した日本人は3人。

その内2人は、知り合い（仲間？友人？）・・・

そして、もう1人は、夏頃、こちら（カリフォルニア）のコンテストに出場したいというメールをいただき、微力ながらアドバイスをさせていただいた方。

会場に着いた時はもうナイトショーが始まっていたのですが、彼らの出番までにはまだ時間があったので、バックステージの外で彼らに会い、しばらく立ち話・・・

また、日本からは、私もお世話になっている雑誌（月刊ボディビルディング）の編集部の方々や以前留学していた時に出会った元ボディビルダーの方が取材に来られていたので、久しぶりにお会いし、お話することが出来ました。

コンテストの結果ですが、1人（夏頃メールをもらった方）は、バンタム級にて見事優勝！

おめでとうございます！！！

素晴らしい！！！

そして、共に同じクラス（ライトヘビー級）に出場した2人は、4位と5位・・・

この2人は、共に大きさを売りとするタイプの選手なのですが、その大きさでは、２人共、他の選手を圧倒していましたよ！

もう一絞りしていれば、この2人、間違いなく（2人で）優勝争いをしていたことでしょう。

そういった意味では、ちょっと残念・・・

でも、次回出場時にはやってくれるでしょう！

何はともあれ、出場した3人の日本人選手の皆さん、お疲れ様でした！

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今日、ジムで久しぶりに会った仲間の1人・・・

彼は、

“これを何とかしたい・・・”

と言いながら、2ヶ月程前に僕にお腹を見せたことがあり、その時にダイエット法をアドバイスしてあげたのですが、

“どう、ダイエットの方は？”

と訊くと、嬉しそうに、シャツをまくってお腹を見せてくれたのですが、見事に腹筋が6個に割れているではないか！

思わず、僕も嬉しくなり、その場でお互いの右手を

”パチン！”

とハイ・ファイブ (high-five)！

コンテストに出場するようなボディビルダーではない彼が、自分のアドバイスに従い、しっかりとトレーニング、食事、有酸素運動を行った努力の結果・・・

いや～、素晴らしい！

それに比べ私の腹は・・・（苦笑）

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そういえば、先日、ジムの仲間の1人から聞いたのですが、半年ぐらいしたら、このジムのトレーニング器具が新しい物と入れ替えられるとのこと・・・

その彼曰く、以前ここで働いていた僕も知っている信用できる人からの情報とのことなので、確かな情報なのかもしれない。

僕のトレーニングはフリーウェイト（バーベルやダンベル）が中心なので、トレーニング・マシーンが入れ替わろうが、基本的には（僕にとっては）関係ないのですが、ただ、フリーウェイトを使用するときに使うベンチ台などが、使いやすい物になるのかどうかが気になるところ・・・

以前にも書いたことがありましたが、今トレーニングをしているジム（24 Hour Fitness）のフリーウェイト・ルームに置かれている（胸を鍛える）ベンチ・プレス用のベンチ台は、古い物なのですが、バーベルをのせるラックの高さが丁度いいのです。

逆に、他の新しい24 Hour Fitnessに置かれているベンチ台のラックは、高すぎて、ほんと使いにくいのです。

いや～、そんなアメリカサイズのベンチプレス台になったら嫌だなぁ・・・

でも可能性は大のような・・・

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最近、朝食には必ず納豆を食べています。

もともと納豆は大好きで、ネギ、からし、そしてタレをかけかき混ぜてご飯の上にのせて食べているのですが、今日はこれに缶詰のコーンを加えてみました。

ん～、なかなかイケます！

そうそう、付属のタレもいいのですが、僕はそばつゆをかけて食べるのが好きなんですよ。

納豆を食べる方は試してみてください。

結構イケますよ！

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このところ、トレーニングの方は1日置きにしています。

（トレーニングを）少しハードにしてきたので、翌日しっかり休み、翌々日にまたハードに・・・という感じにしているのです。

1日休むと、翌日凄くやる気になるので、今のところ結構いい感じです。

というわけで、昨日トレーニングをしたので今日は休み。

明日、また爆発させます！

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いや～、もう12月なんですね！

今年も残すところ、あと1ヵ月かぁ・・・

なんか、ついこの間2008年の正月を迎えたような気がするのは僕だけでしょうか。

月日の経つのは本当に速い・・・

人生はあっという間に終わってしまう。

ん～、どんどんお墓に近づいているんだなぁ・・・なんて・・・（笑）

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ジムでは、毎日夜中になるとメキシコ人が掃除を始めます。

もちろん、掃除をするのはいいのですが、ただ、トレーニングをしている僕らのことを気にせずに、はたきのようなもので、天井の所々にあるファンなどのホコリを落とすんですよ。

これが凄い量のホコリが雪のように落ちてくるから堪らない！

僕はホコリ・アレルギーなのか、とにかく、ホコリを吸うと、くしゃみが止まらなくなってしまうのです。

それに、ぜったい体に悪いですよね。

ですから、その時間にトレーニングをすることになった時は、（掃除をしている彼から）逃げながらのトレーニングになってしまうのです。

空気中に舞っているホコリが治まるまでしばらくトレーニングを中断することもしばしば・・・

あっ、もちろん、彼自身はいい人なので挨拶もしますよ。

ただ、ホコリはちょっとね・・・

特に、コンテスト前は体調を崩してしまったら大変ですからね。

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僕はトレーニング中によくガムを噛んでいるのですが、そのガムとは、MoveOn44 Storeでも販売しているトライデントのガム。

味はトロピカルツイスト味！

これ、ほんと、メチャメチャ好きなんですよ！

そして、このガム、9月のフォトシュートの時に同じチーム（Team EFX / Natural Freak）のあのフレックス・ウィラーも噛んでいたのです。

撮影中、フレックスが僕にそのガムをくれたのですが、その時に

“お～っ、これ、俺、大好きなんだよね！”

と告げると、

フレックスも

“やっぱり！俺はこのガムがないとトレーニングが出来ないんだよ！”

と言っていたのです。

僕もほんと好きなのですが、彼（フレックス）も相当好きなようでした。

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ついに、ガソリン価格、1ガロン（約3.8リットル）が1ドル台（$1.99）に！

2ドルを切ると、なんか嬉しいですね。

でも、考えてみると、こちらカリフォルニアに戻って来た2004年が、ちょうどこのぐらい（1ドル台後半）だったのですが、その時、

“うわ～、高い！”

とビックリしたんですよね。

まだまだですね。

1ドル台前半まで、いや、1ドルを切ってほしいなぁ・・・

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