MoveOn44 Blog
もう一度原点に戻り・・・
気がつけば、もう５月中旬・・・
なんだか月日の経つのがすごく早く感じるなぁ・・・
そろそろ、ボディビルの方も目標を設定して走り出さないと、2012年のシーズンが終わってしまうなんてことにもなりかねませんね。
とは言うものの、今年はこれまで、本当に調子の浮き沈みが激しく、未だに絶好調とはとても言えない状態なのです。
体重の方は、食生活がめちゃくちゃで、一時期かなり太ってしまったのですが、４月はかなり強度を上げてトレーニングをしたので、だいぶ無駄な脂肪が取れ、太り過ぎでバテるということはなくなりました。
しかし、今度は５月に入ってトレーニング不足で、筋肉の張りがなくなり、逆に体が細くなってしまいました。
今、もう一度基本に戻ってトレーニングを行なっているところです。
まずは、
“トレーニングを楽しむ！”
という原点に戻り、アスリートらしいフィジークを取り戻そうと思います！
All the best,
４月に入ったので・・・
４月に入ったので、少しずつトレーニングの強度を上げていくことにしました。
しばらく週に2〜3回の軽い重量での各部位１種目ずつのトレーニングだったので、ちょっと強度を上げただけで物凄い筋肉痛・・・
トレーニング中の筋肉の張りも非常に良く、しっかりと目的の筋肉でウェイトをコントロール出来ており、いい感じです。
ここからは、コンパウンド系とアイソレーション系のエクササイズをうまく組み合わせ、各筋肉部位がそれぞれ他の筋肉部位からセパレートした、尚かつ（筋肉に）ハードさのあるフィジークを造り上げることが出来れば・・・と考えています。
ただ、筋肉がガチガチに固まった岩のようなカラダというのは、私の目指すところではなく、やはり、脱力した状態では柔らかいクオリティの高い筋肉というのも大切なポイントですね。
それから、もちろん、私にとって、全体のバランスはとても大切なことなので、すべての筋肉部位を同じような強度でがんがんやり込むということはしません。
クオリティの高い筋肉とバランスのとれたカラダ・・・これが私の目指す、私が考える
“カッコいい、美しいカラダ！”
なのです。
・・・というわけで、引き続き理想のカラダを目指し、これから少しずつギアを上げていこうと思います。
この時期にやるべきこと・・・
最近、トレーニングの方は超スローペース・・・
モチベーションが全く上がってこないので、徹底的に基本に戻り、休みを多くし、ストレッチ中心で、エクササイズ（種目）も減らし、軽めの重量で身体のバランスを整えているといった感じです。
あと、この時期、最も時間を割いているのは、トレーニングの研究ですね。
“そんなんで、K44、大丈夫なのか！？”
と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、大丈夫です！（たぶん・・・苦笑）
昨年も春ぐらいまでトレーニングはまともに行なえず、本格的にスタートを切ったのは4月中旬過ぎ、下旬ぐらいからでしたし・・・
それでも、そこから焦らず、例えば脚などは基本のスクワットのみで、体のバランスや感覚を取り戻し、コンテストに向けて調整をしていき、モチベーションを上げていったのです。
自分のカラダづくりは、多くのボディビルダー達が行なっているような、オフシーズンにバルクアップをして、筋肉のサイズを増やし勝負するといったものではないですし、それよりも、今この時期にやらなければならないのは、まずしっかりと目的の筋肉に刺激を与えられるようなカラダを作ること・・・
それさえ出来てしまえば、あとは筋肉へ刺激を与えるだけで筋肉の形は変わってくるし、部分的にほんの数グラム筋肉がつけば、ステージ上では何キロも増えたかのように光と影が立体感を作り出し、3D効果が増して各筋肉が浮き出してくる。
これが、“K44マジック！”（= "illusion"）
こんなこというと語弊があるかもしれませんが、ただ強い部位のサイズを昨年よりも増やすことは出来ます。でも、それをやってしまうと、自分にとっての理想のフィジークからどんどん遠ざかってしまうし、アスリートとしても、自分のようなタイプは、コンテストで勝つことが出来なくなってしまうのです。
いや〜、それにしても、精神的な部分も含めて、カラダのバランスを作るというのは本当に難しいですね。
All the best,
K44
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K44のトレーニング・・・
私のトレーニングは、基本的に、ウォームアップも含めセットごとに少しずつ重量を上げていくのですが、どこまで重量を上げるかは決まっていません。
調子が良ければ、いつもよりも重いウェイトを扱うこともありますが、時には、いつも扱っている重量まで上げないこともあります。
ただ、上がらないから高重量を行なわないというのとは違うのです。
設定したそのウェイトを筋肉でしっかりとコントロール出来るかがポイントになります。
これは重量を上げているわけですから、強度は上がっていますが、感覚的には常にウォームアップ時と同じものでなければならないと私は考えています。
逆に言えば、ウォームアップでしっかりと効いていること、これが大切ということになります。
そして、筋腹と腱にかかる比率がウォームアップ時からメイン・セットの最後のセット、もっと言えば、最後のレップまで同じであるということ・・・これは、私のトレーニングにおいて非常に大切なポイントの一つなのです。
この比率が大きくずれた時、大きなケガに繋がるからです。
ですから、私は根性トレーニングは絶対に行ないません。（それほど根性もないですし・・・苦笑）
2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!
All the best,
K44
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やっと本格的に・・・
トレーニングの方ですが、力も戻り、やっと2012年のシーズンが本格的にスタート出来たかなぁ・・・といった感じです。
体重は、今、80キロぐらい・・・
ちょっとオーバーウェイトなのですが、関節に負担はかかってはいないし、アジリティー（機敏性／俊敏性）も失われていないと思うので、まあ、OKでしょう！
食事を気をつければ、すぐに2〜3キロは落ちると思いますし・・・
それと、昨年のコンテスト時の写真を参考に、今年やるべきことはしっかりと確認できたので、これから肉体改善、頑張ります！
All the best,
2012年初日、最高のスタートだったのだが・・・
今年は元旦からトレーニングを開始し、2012年は最高のスタートを切ったはずだったのですが、翌日2日から体調を崩しダウン・・・
２週間以上（16日間）完全にトレーニングを休むこととなってしまいました。
でも、もう大丈夫です！
17日からトレーニングを再開し、カラダの張りもだいぶ戻ってきました。
昨年2011年は、多くの方々のサポートのお陰で3回の優勝という結果を出すことが出来ましたが、新たな年、2012年がスタートを切った今となっては、それらの勝利も、もう完全な過去の出来事・・・
今年も競技アスリートとして、自分自身の理想のフィジーク、
ナチュラル・アスリートにしかない、ナチュラルならではの
“カッコいい、美しいカラダ！”
を目指し、頑張ります！
大変遅くなりましたが、みなさん、今年もどうぞよろしくお願い致します！
All the best,
クリスマス休暇・・・
皆さん、クリスマスはどのように過ごされました？
私は2年半ぶりにサンフランシスコに行ってきました。
朝晩は冷え込みましたが、日中は風もなく天気にも恵まれ、非常に暖かく、最高でした！
帰りは西海岸をゆっくりとドライブ・・・
途中立ち寄った小さな町・・・そののんびりとした雰囲気は、2011年の長かったコンテスト・シーズンの疲れを癒してくれるのに十分なものがありました。
ただ、クリスマス前は、頭痛と目眩でダウンしてしまい、しばらくトレーニングの方は休んでいたので、かなり体がなまってしまいました。
体重の方も、美味しい物、カロリーの高い物ばかり食べていた為、かなり増えてしまい、気づけば80キロ近くまで・・・ヤバいです。（苦笑）
まずは体を引き締めなくては・・・
ただ、次の挑戦（コンテスト）はまだ決まっていないので、しばらくは、スローペースでいきたいと思います。
やらなければならなかったこと・・・
アスリートである以上、現状に満足せず、眠っている自分のポテンシャルを引き出す努力を常にし続けなければ・・・と私は思っているのですが、そんな私、K44が、2011年、結果を出すためにどうしてもやらなければ・・・と思い、力を入れ取り組んできたのは，臀部と大腿背面部（ハムストリングス）の改善でした。
昨年（2010年）出場したコンテスト後、ヘッドジャッジを含む数人のジャッジ達に同じ次のようなことを言われました。
“正面だけなら誰が見ても君の圧勝だった。背中もいい・・・ただ、臀部からハムストリングスにかけて・・・この部分が優勝した選手とは明らかに大きな差があった。”
これは、自分がカラダ造りをしていく中で拘り続けている、
“トータル・パッケージとしての完成度！”
これが、未完成だとはっきり言われたのと同じ・・・。
もちろん、この部分が弱くなければ、勝てるチャンスはあった、それ以外の他の部位はすごく良かったんだぁ！とプラスに考えることも出来ますが、それは、同時に、絶対にこの部分を改善し、他の（筋肉）部位とのバランス、トータル・パッケージとしての完成度を高めなければならない、でなければ、このレベルのコンテストで勝つことは出来ないということ。
私のトレーニングですが、全体のバランスが崩れてしまうと判断した場合、強い部位のトレーニングはあまり力を入れず、弱い部位を重点的に行ないます。
極端な話、トータル・パッケージとしての完成度、バランスをつくりあげるために、強い部位は全くやらなくてもいいと考えています。
まあ、全くやらないと、その部位の（筋肉の）張りも無くなってしまいますので、実際は多少は行ないますが・・・
ただ、必要に応じては、その強い部位の筋肉を落とすこともします。
・・・といった感じで、2011年、今年も、完成度を求め、必要に応じ、部位によっては筋肉を削ったり、各部位の形やバランスを整えたり、筋量を増やすトレーニングを行なったり・・・いろいろやってきました。
その成果は、昨年 (2010年)、 K44の敗因、弱点を指摘したジャッジ達を含め、多くの人の声を通して聞くことが出来、凄くホッとしました。
もちろん、まだまだ未完成ではありますが、2011年、しっかりと、確実に一歩前進できたのではないかと思っています。
2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!
All the best,
K44
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"K44マジック！"
今回（先週末に）出場したコンテスト、NPC エクスカリバー、当日のコンテスト会場での体重は、水が抜けた状態で、156ポンド（約71キロ）でした。
この体重は、同じクラスの出場選手の中で最も軽い体重・・・そして、ナチュラル・アスリートである私は、いつものことですが、身長も一番高い。
検量時、いつも体重を紙に書いて選手に渡しているジャッジの一人（女性）が、私のカラダを見て、
「今回は、（カラダが）かなり小さくなってしまったように見えるけど・・・」
と・・・
しかし、プレジャッジ後、その女性ジャッジが、
「あなたはステージに上がると、ほんと、全く別人のようによく見える！素晴らしいコンディションだったわ！」
と笑顔で言ってくれた。
いや〜、
“K44マジック！”
がしっかりと威力を発揮してくれたんだと凄く嬉しくなった瞬間でした！
基本的に筋量ではドラッグ・ユーザーに勝つことは難しい・・・特に私のようなタイプのアスリートの場合は・・・
私が考え、実践している、ドラッグ・フリー（ナチュラル）で勝つためのカラダ造り、
"K44マジック！＝ イルージョン（錯覚）！"
そして、ドラッグ・ユーザーにはない、ナチュラル・アスリートにしかない魅力を最大限に引き出すこと・・・これが、今回はかなり出来たのではないかと思っています。
こんなところにも・・・
最後に、各クラスで優勝した選手がステージに上がり、オーバーオールのチャンピオン（総合優勝）を決める審査が行なわれるのですが、一人、韓国から出場の選手、物凄い巨大なバルク（筋量）でヘビー級を圧勝・・・私はその選手と共にこのオーバーオールのステージに上がりました。
この選手、とにかくデカい！
当然、バックステージでも一緒になったので、目の前で見ましたが、筋肉の大きさだけなら、一人、別次元の人がいるような感じでした。
私との体重差は、おそらく30キロぐらいあったと思います。
ところが、7人いたジャッジの内、2人のジャッジは、なんと、この途轍もなく巨大なバルクのヘビー級チャンピオンの韓国の選手よりもK44を高く評価したのです。
もちろん、これは好みもあるとは思いますが、少なくとも、このコンテストにおいて、2人のジャッジは彼よりもウェルター級チャンピオンのK44の方が上（勝ち）だと判断したわけですから、これは大きなポイントだったのでは・・・
＊このヘビー級優勝の（韓国人）選手、オーバーオールは獲っていません。
結果報告・・・
勝てば疲れなど吹っ飛んでしまう・・・と言いたいところなのですが、2011年、久しぶりの連戦、やはり疲れました。
コンテストが終わると、当然、勝敗に関係なく、まず、スポンサー・カンパニーのAll American EFX社に結果報告をしなければならないわけですが、これが、負けた時は、正直、嫌なんですよね。
でも、逆に勝ったときは、早く報告したくてたまらない気持ちになります。
いつもサポートしてくれているEFXの社長をはじめ、役員、スタッフ、Team EFX (Natural Freak)のみんなに喜んでもらいたい、この喜び、勝利を分かち合いたい・・・といった感じかなぁ・・・
今回もみんなすごく喜んでくれ、いや〜、ホッとしました。
もちろん、いつも応援、サポートしてくださっている"Team K44"のみなさんに対しても同じ気持ちですが・・・
とにかく、スポンサード・アスリートである以上、勝敗にこだわり、しっかりと結果を出さなければいけないと強く思っているので、今回の優勝、連勝、そして2011年の勝ち越しは、嬉しい限りです！
オールナチュラル（ライフタイム・ドラッグフリー）アスリート・K44、NPC エクスカリバー、ウェルター級優勝！
2011年、最後は連勝で勝ち越しを決めた！（3勝2敗）
（2011年の成績）
NPC Southern California（南カリフォルニア選手権／ミドル級）３位
NPC Los Angeles（ロサンゼルス選手権／ウェルター級）優勝
NPC Tournament of Champions（トーナメント・オブ・チャンピオンズ／ミドル級）２位
NPC Titans Grand Prix（タイタンズ・グランプリ／ミドル級）優勝
NPC Excalibur（エクスカリバー／ウェルター級）優勝
All the best,
ショッキングな出来事・・・
昨日出場したコンテスト（NPC エクスカリバー）、おかげさまで、ウェルター級で優勝することができ、非常に嬉しく思っているのですが、その一方で、そのコンテスト会場でとてもショッキングな出来事がありました。
午前中、間もなくプレジャッジ（比較審査）が始まろうとしているその時でした。
ステージへ上がる為の準備（パンプアップ）をしていたマスターズ（50歳以上のクラス）にエントリーしていた選手の一人が命を落としました。
原因は、極度な脱水症状が引き起こした心臓発作だそうです。
パンプアップ・ルームにいた私は、外で準備をしていたその選手に起こったこの出来事に気づくことはなく、そのすぐ後で耳にしたのですが、（言うまでもなく）もの凄くショッキングに感じました。
それでも、他の選手達はステージに上がる為に準備を進めていきます。もちろん、自分も・・・
プレジャッジが終わり、その亡くなった選手の名前（ファースト・ネーム）が耳に入ってきました。
どこにでもあるアメリカ人の名前・・・
ところが、コンテストが終わり家に戻った私は、（会場に）仲間の応援に来ていた、何度も私と同じステージで戦ったことのある一人の選手の書いたソーシャル・ネットワークの写真付きの記事に目が留りました。
その亡くなった選手の名前がフル・ネームで書かれており、更にショックを受けたのです。
その選手は、5年程前、当時私がClub Met-Rx（クラブ・メトリックス）というジムでトレーニングをしていた時に（ジムで）知り合った選手だったのです。
彼は、ドラッグ・フリーで造り上げたK44のフィジークを「信じられない！」といつも絶賛してくれ、（彼の）仲間や知人達に、「彼（K44）は完全なライフタイム・ドラッグフリー（オールナチュラル）だ！」と話してくれていた人なのです。
（私が）そのジムに行かなくなってからも、今私がトレーニングをしているジム (24 Hour Fitness) で何度かトレーニング中に会ったことがあり、私を見つけると、笑顔で握手をしてくるとてもフレンドリーな感じのいい人でした。
その彼が・・・
いや〜、本当にショックです。
みなさんもご存知の通り、今年の私は、一つ下のクラス（ライト級）に入ってしまうぐらい、いつも以上に絞り込み、コンテスト直前には極端に塩分と水分をカットしたことで、全身にカットを刻み込み、ドライ感を出し、3つの勝利を手にすることが出来ました。
ただ、その究極のコンディションのすぐ先には、生命の危険があるということを真剣に見つめ直さなければならないと考えさせられました。
今回、ナイトショーに向けてのパンプアップ中、あまりにも待ち時間が長く、パンプアップ時間が長過ぎたため、途中から体のあちこちの筋肉が攣り始めてしまったのです。
まずは胸、次に腕、そして肩や指までも・・・
急いで持参していたバナナなどのフルーツやポタジウム（カリウム）のサプリを摂り、水分補給を行なったのですが、なかなか回復せず、結局、これはまずいと思い、全てのパンプアップを止めてしまい、とにかく水分を摂り続けました。
ですから、ステージに上がる前30分ぐらいは全くパンプアップをせず、体が萎んだ感じでフリーポーズやオーバーオールのステージに上がったのです。
せっかくこの日のために仕上げてきたのですから、思い切り筋肉を張らせてステージへ上がりたい気持ちはありましたが、それでも、命には変えられません。
もし、そのまま心臓が攣れば、命を落としてしまったその彼と同じ運命が待っているわけですから・・・
考えれば、考えるほど怖くなります。
臀部まで絞り込む、現代のボディビル・・・、考えさせられます。
亡くなった彼（その選手）のご冥福を心よりお祈りいたします。
All the best,
コンテストの結果・・・
先にTwitterの方で報告させて頂きましたが、今回出場したNPCエクスカリバー、
ウェルター級で優勝
することができました！
今年は5戦で3勝2敗と初めて勝ち越して終わることが出来、4戦、5戦と連勝、更には、最後に勝って2012を迎えられることにも喜びを感じています。
それでは、1秒で眠れそうなぐらい疲れているので、今日は報告までとさせていただきます。
みなさん、応援、サポート、本当にありがとうございました。
All the best,
さあ出発・・・
みなさん、おはようございます！
コンテスト当日の朝がやってきました。
先ほど食事を済ませたので、これからJAN TANA（ジャンタナ）でカラーの仕上げをして出発です。
今回のK44のフィジーク、ステージに立った時、ジャッジや観客席にいる人達の目にどのように映るのだろうか・・・
“K44マジック！”
が大いに発揮されることを祈るばかりです。
メールやソーシャル・ネットワークを通して応援のメッセージをくださった全ての皆さん、本当に有難うございました。
とにかく、自信を持ってステージに上がります！
All the best,
コンテスト前日・・・
コンテスト前日ということで、とにかくリラックス・・・
きっちりとカロリー計算された食事を摂ることとPRO TAN（プロタン）を塗ることは当然やらなねばならないことなのですが、基本的にボディビルのことは考えない1日です。
ただ、水分と塩分をカットしているので、きついですねぇ・・・
昨日までガンガン摂っていたKarbolyn（カーボリン）も今日はストップし、Rice Cake（ライスケーキ）とサンドイッチ・ブレッドに切り替えカーボ・アップを行なっています。
とにかく、出来るだけ疲れをとって、明日のコンテストに備えたいと思います。
それでは、食事の時間ですので・・・
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
今年一番のフィジークで・・・
コンテストまであと４日・・・
とりあえず、日焼けの方も何とか間に合ったので、あとは最終調整でしくじらなければ大丈夫でしょう。
今回も有酸素運動は一切おこなわず、食事 + サプリメント + トレーニングで調整をしてきました。
ただ、今回の挑戦で、今年は5戦目となりますが、この3つ（食事、サプリメント、トレーニング）の内容は、それぞれ５回のコンテストへ向けての調整の中で、すべて違うやり方をしています。
とにかく、毎回勉強しながら、自分の体を使って、失敗を恐れずにいろいろと試しながらやっています。
これまでの（今年戦った）4戦・・・
1戦目より2戦目、2戦目より3戦目、3戦目より4戦目・・・
出場するたびにK44のフィジークは良くなってきたと確信しています。
そして今回・・・
今年一番良かった4戦目、前回ミドル級で優勝することが出来たタイタンズ・グランプリでのフィジークを超えるためには、この最終調整が非常に大切になってきます。
あと4日、
妥協せず、しっかりと・・・
2011年の締めくくり、今年一番のフィジークで出場したい！
2日前（コンテストまで６日）、だいぶ顔が痩けてきたかなぁ・・・
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カーボ・サプリメントの最先端、カーボリン！
コンテストまであと11日・・・
これまでも順調に調整を進めてきたのですが、最近、トレーニング前後にEFXの新製品、カーボ・サプリメントのKarbolyn（カーボリン）を加えたことで、今まで以上に調子が物凄く良くなりました！
このKarbolyn（カーボリン）、もちろん、MoveOn44 Storeでも間もなく発売開始いたしますが、すみません、まずは一足先にわたくしK44が摂らせていただきました。
感想は・・・
とにかく凄いです！
デクストロース (Dextrose) よりも素早く吸収され、それでいてエネルギーが持続するのです。
ですから、トレーニング前、中、後の全てに使用できてしまう。
私は、トレーニング前のエネルギー源としてクレアルカリン・プロ (Kre-Alkalyn PRO)、そして、トレーニング直後にプロテインシェイク (NF-Pro)、IGF 33、クレアルカリン (Kre-Alkalyn EFX)、グルタゾーブ (GlutaZorb) と共に（*ストロベリー味のを）摂っているのですが、さすが、“カーボ・サプリメントの最先端”、Karbolyn（カーボリン）、凄いの一言です！
一週間後、コンテスト前に行うカーボ・ローディングが楽しみになってきました！
*Karbolyn（カーボリン）の味は４種類（ニュートラル、ストロベリー、オレンジ、フルーツパンチ）
写真を数枚・・・
先月出場したタイタンズ・グランプリ (Titans Grand Prix) のオーバーオールの比較審査・・・
一番右のスーパーヘビー級優勝の黒人の選手が（オーバーオール）を獲得。
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
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いい感じ・・・
この1週間、特にここ数日で、かなり絞れてきました！
もちろん、誕生日に食べたあのベアード・パパ (Beard Papa's)のシュークリーム4個は、もう完全に私の体の中から消え失せましたよ。（笑）
とにかく、あと約2週間、ベストコンディションでステージに上がれるよう、引き続き頑張ります！
写真は、先月（10月に）出場したタイタンズ・グランプリから・・・
中央がK44（優勝）・・・隣の赤のポージング・トランクスの選手（2位）が、この1週間後に行われたボーダー・ステイツ・クラシックにおいて、パーフェクト・スコアで優勝（ミドル級）した選手です。
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復活第24ラウンド！
“復活第24ラウンド！”
“オールナチュラル vs. ステロイド！”
は、12月3日（土）、LAのカルバー・シティ開催の
“NPC Excalibur Bodybuilding Championships!”
（エクスカリバー・ボディビル・チャンピオンシップス！）
に決めました！
今年はこれまで4戦・・・
3位 (Southern California / 南カリフォルニア選手権)
優勝 (Los Angeles / ロサンゼルス選手権)
2位 (Tournament of Champions / トーナメント・オブ・チャンピオンズ)
優勝 (Titans Grand Prix / タイタンズ・グランプリ)
ということで、2勝2敗・・・
ん〜、やはり、もう一つ勝って、勝ち越して2011年を締めくくりたい！
もちろん、勝てる保証はどこにもないし、負ければ、逆に (2011年) 負け越しで終わることとなる。
それでも、挑戦していかなければ、前に進むことは出来ない！
コンテストまであと3週間半ほどですが、精一杯頑張りますので、応戦・サポート、よろしくお願い致します！
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K44の日・・・
"K44"の"K"は"K"eisukeの"K"、"44"は"Yo(n)""shi"daから・・・
そして昨日は11月4日・・・
アルファベット11番目の文字は"K"、11 x 4 = "44"！
そうなのです。
昨日はわたくしK44のバースデーでした！
ということで、大好きなベアード・パパ (Beard Papa's) のシュークリームを・・・
5個ありますが、4個一気にいきました。
そして、フリーウェイト・オンリーの背中のトレーニングでは、ウェイトをしっかりと目的の筋肉でコントロールしながら、いつもよりも高重量を扱うことが出来ました！（嬉）
ん〜、いい感じ・・・
"K44の日 "(?) 、最高のスタートですね！
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パーフェクト勝利！
先月（10月）出場したコンテスト（タイタンズ・グランプリ）、ミドル級で優勝することが出来たのですが、全てのジャッジから1位票をもらっての優勝だったということを知り、非常に嬉しく思いました。
これで、（日本も含め）優勝は7回・・・
その7回の内、6回の優勝は（今回と同じ）オール1位票のパーフェクト勝利だったのですが、一つだけ審査が割れたコンテストがあったのです。
それは、2006年ミドル級優勝のボーダー・ステイツ・クラシック（Border States Classic）・・・
そのボーダー・ステイツ・クラシック、今年は今回（先月）私が出場したタイタンズ・グランプリ（Titans Grand Prix）の1週間後に行われたのです。
私は出場はしませんでしたが、そのボーダー・ステイツ・クラシックのミドル級で優勝したのが、私が優勝したタイタンズ・グランプリで2位だった選手なのです。
そして、彼は見事に全てのジャッジから1位票をもぎ取り、パーフェクト勝利！
まあ、パーフェクト勝利に拘っているわけではありませんが、それを知った時、正直、ちょっと嬉しさを感じました。
彼（タイタンズ・グランプリで2位だった選手）が私の忘れ物をとってきてくれたような・・・そんな感じかなぁ・・・（？）
P.S. K44が優勝したコンテスト:
1988 JBBF ミスター神奈川 (ジュニアの部) * デビュー戦
（復活後）
2006 NPC World Gym Classic (Middleweight)
2006 NPC Border States Classic (Middleweight)
2007 NPC California State Championships (Welterweight)
2008 NPC Junior California Championships (Middleweight)
2011 NPC Los Angeles Championships (Welterweight)
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships (Middleweight)
2011 NPC Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships, Middleweight WINNER, K44!
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トレーニング再開・・・
トレーニング再開しました！
いつも通り、まずは脚から・・・
このブログにも書きましたが、コンテスト直前に油断していて少し腰を痛めてしまったので、無理をしてはいけないと思い、バーベルのスクワットは、軽めの重量で1レップごとに自分の重心位置を確認しながら丁寧に行いました。
やはり、コンテスト後のトレーニングは効き過ぎるぐらい効くので、筋断裂を起こしてしまいそうで、ちょっと怖いくらい・・・
もちろん、コンテスト前の調整中とは異なり、インターバル中は仲間たちと笑顔で話をしたりすることが出来るので、正にフィットネス・ライフを楽しんでいる、といった感じかな・・・
コンテストへ向けての調整中、ダイエット中は、集中力が欠けてはいけないし、ぎりぎりのエネルギーの中でトレーニングを行っているため、トレーニング等についての質問をしてくる人達に普通に親切に接してあげることができない・・・
そのことに対して、いつも自己嫌悪に陥ってしまっているので、コンテストが終わったときは出来るだけ多くの方と話をするように心がけているし、少しぐらいインターバルが長くなっても質問にも答えてあげるようにしています。
まあ、それでも、エクササイズ中に声をかけられるのはちょっと困りますが・・・（← ときどきあるんです。）
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コンテスト後・・・
いや〜、それにしても、よく寝たなぁ〜
コンテストの翌日は朝早くから外出だったので、3時間ぐらいしか睡眠時間がとれなかったのですが、翌日の日曜日の夜から月曜の朝にかけては、なんと10時間ぐらい全く夢も見ずに眠り続けてしまいました。
基本的に、3時間ぐらいすると目が覚め、食事をしてまた寝るというパターンだったので、自分でもビックリ・・・
目覚めた時、朝だか夜だか分からなくなっている自分がそこにいました。（笑）
コンテスト後、食事の方は、ジムにも行かず、全く運動もせずに炭水化物ばかり摂っています。
具体的には、うどん、そうめん、パスタといった物を超大盛りでお代わりはもちろんのこと、短時間の内に何食も食べ続けているといった感じですね。
あとは、1日１本、多くても２本だったQuestのプロテインバーを６本食べたりとか、カシューナッツに手が伸びれば止まらないといった状態・・・
それでも、ピザ、ハンバーガー、ドーナツ、アイスクリームといった以前食べていた物は、全く食べなくなりましたね。
まあ、オーバーカロリーなのは間違いありませんが・・・（苦笑）
少し運動しなければ体に悪いので、久しぶりにテニスでもやろうかなぁ・・・
でも、やっとコンテストに向けてのハードなトレーニングとダイエットから解放されたので、暫くは動きたくないような気もします。
おっと、またカシューナッツに手が・・・（笑）
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コンテストの結果・・・
やりました！
ミドル級で優勝することができました！
プレジャッジ後、ジャッジや観戦に来られていた観客の方達が、コンンディションの良さを絶賛してくれ、今までコメントをもらったことのない女性ジャッジの一人からも、
“素晴らしい！今までで一番ハードな仕上がりだった！”
と向こうから話しかけてきてくれました。
また、ヘッドジャッジとすれ違ったので、どうだったかと訊いてみたところ、
“（優勝は）間違いないだろう！”
と・・・
プレジャッジ中も、ある一人のジャッジが私の方を見ながら、頷いているのが見えたので、手応えはありました。
まあ、それでも勝てないときは勝てないので、優勝が決まる瞬間までは100％安心は出来ませんでしたが・・・
とにかく、勝てて、もちろん嬉しいですし、ホッとしました。
みなさん、応援本当に有難うございました！
とりあえず、今日はもう寝かせていただきます。
それでは、また・・・
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コンテスト前日・・・
今日はコンテスト前日ということで、食べること、プロタン (Pro Tan) をぬること、そしてリラックスをすること・・・といった感じの1日を過ごしています。
基本的に、コンテスト前日は、やるべきことだけしっかりやって、ボディビルのことはあまり考えないようにしています。
というのも、やはり、気持ちが高まり過ぎてしまうと、リラックスできないので・・・
ちなみに、気持ちを高めていくのは、ステージに上がる少し前あたりからになります。
さて、コンディションの方ですが、今回は、有酸素運動を一切行わず、食事とトレーニングのみで最後まで調整してみたのですが、いい感じに仕上がったと思っています。
まあ、ステージ上でこの（K44の）フィジークがどう映るのかは分かりませんが、今回も自分自身、とても楽しみです。
みなさん、たくさんの応援メール、本当に有難うございました！
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あと2日・・・
コンテストまであと2日・・・
一昨日のトレーニングでちょっと油断をして腰を痛めてしまったのですが、ジョイント・リハブ（Joint Rehab）のおかげで翌朝にはほとんど痛みが取れたので、最後の2日間、腰に負担のかからないエクササイズを選んで何とか最後までトレーニングを終えることが出来ました。
ちょっと疲れが溜まっていますが、明日ゆっくり休めば大丈夫だと思います。
2011 NPC Tournament of Champions, Middleweight Runner-up, K44...
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いよいよ最終調整・・・
コンテストまであと1週間・・・いよいよ最終調整の段階に突入です。
ボディビル・コンテストを目指してのダイエットは、ここまで仕上げてくるのが“大変”なのですが、更にこの最終調整ではそれに“難しい”が加わるのです。
炭水化物、タンパク質、脂質、塩分、水分・・・といったものの摂取量、カロリー比率を変化させ、筋肉に張りがあって引き締まった、ステージ上で映える最高のコンディションをつくりあげようと（毎回）試行錯誤を繰り返しているのですが、これが、すべてがピタッとかみ合った100％の状態には、なかなかならないんですよ。
雑誌やインターネットのサイト等に書かれている基本的な調整法は、（ボディビルの）競技者ならば、もうほとんどの方が知っていると思いますが、各自の体質などもあるので、それをそのまま行っても100％の状態にはならないわけです。
自分自身の体質を知る・・・という意味でも非常に勉強になるとても大切なこの最終調整・・・
基本をベースに、多くの失敗を含めた今までの経験から得た知識、最新情報・・・すべてをミックスさせ、独自の調整法で100％を目指し頑張ります！
2011 NPC Tournament of Champions, Middleweight Runner-up, K44...
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あと２週間・・・
コンテストまでちょうどあと２週間・・・
ここまで有酸素運動は一切おこなっていないのですが、調整は順調に進んでいます。
ただ、数日前から日焼けを始めたため、少し皮膚が浮腫んでおり、カットがぼやけてしまって、それが原因で、コンディションの判断がしにくくなっています。
この状態のときは、なんだかモチベーションが少し下がってしまうんですよね。
トレーニングの方は、Google+の私のページを覗いてくれている方はご存知だと思いますが、EFXのサプリメント (K-Otic, Kre-Alkalyn PRO, Cell Rush, Nytric PRO, etc.)は言うまでもありませんが、トレーニング前にはサンドイッチ・ブレッドやRice Cake (ライス・ケーキ)にアーモンド・バターやピーナツバターをつけてしっかりと食べているため、全くバテることがなく、非常に良い感じです！
それから、更に今回は、コンテスト前のダイエット中でも食べることの出来るQuest Bars（プロテインバー）を摂っているので、特に今までとは違った感じの精神的にも安定した状態での調整ができています。
時々、本当にこんな（美味しい）もの食べていて大丈夫なのだろうか・・・と思うこともありますが、順調な仕上がりの進み具合が、（食べても）全く問題ないことを証明しているので、1日一本は必ず食べており、このコーヒーとのスナック・タイムの時間が楽しみになっているのです。
ちなみに、電子レンジで15秒温めると、ほんと、メチャメチャ美味しいですよ！
・・・といった感じで、全てが順調のような感じに聞こえますが、ボディビル以外のことでの普通の生活の中でのストレスはかなりありますね。
まあ、これは避けることの出来ないものもあるので、諦めてはいますが・・・
ただ、何故か、いつもこのコンテスト２週間前ぐらいのときに、いろいろなことが重なるので、それが辛いところなのです。
おっと、愚痴を言い始めてしまいそうなので、今日はこの辺にしておきます。
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トータルパッケージ & インパクト・・・
アスリートにとって、何か一つでも強いもの、アピールできるものがあれば、それが勝負の場で大きな武器となる。
これは、ボディビルという競技でも同じで、丸太のような太い腕、大きな翼のような背中など、ライバル達にはないそんなずば抜けた強烈なインパクトのある部位が１つや２つあれば、それだけで、勝利がぐっと近づいてくるであろう。
しかし、みなさんもご存知のように、K44の場合は、そんな筋量豊富なバルクに満ちた部位はない。
私の武器は、やはり、何といっても、親からもらったこの長い手足（腕と脚）や細い各関節、それらを活かすことを念頭に置いて作り上げてきた独自のフィジークだ。
それは、プロポーション、シンメトリー、シルエットといったものがベースとなる。
これまで、
“脚が弱い！”
“肩（三角筋）が弱い！”
“もう少し背中があればねぇ・・・”
など、いろいろと厳しい指摘を受けながら、それらの弱点部位を改善する為に多くの時間を費やし、エネルギーを注いできた。
それでも、この競技は、ただ綺麗なカラダを作り上げただけでは勝つことはできないということは、これまでの多くの戦いの場、敗戦により痛いほど学んだ。
何か他の選手にはない強烈なインパクトが必要となってくる。
そしてここ数年、特に昨年は・・・
“臀部から大腿部背面（ハムストリングス）と他の（強い）部位との差・・・”
を指摘された。
強いインパクトをもった、トータルパッケージとしての完成度、そんなフィジークを作り上げたい・・・
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体重は気にしない・・・
今月出場したコンテスト（TOC／ミドル級2位）でのコンテスト会場での朝の体重は、水が抜けた状態で、なんと155ポンド（約70.5キロ）・・・
この体重は、その前、7月に出場したコンテスト（LA／ウェルター級優勝）の時の157ポンド（約71.5キロ）より約1キロ軽い体重で、一つ下のクラス、ライト級に入ってしまう程軽かったのですが、基本的に、私の場合、体重はほとんど気にしていません。
他の選手（特にドラッグユーザー）にはない、ナチュラルアスリートにしかない魅力、K44の魅力・・・
“K44マジック！”
が最大限に引き出されるコンディションであることが大切なわけですから・・・
そして、トータルパッケージとしての完成度、これが私の目指す、
“カッコいい、美しいカラダ！”
なのです。
では、ウェルター級で優勝したLAと（1ポイント差で優勝を逃し）ミドル級で2位に終わったTOC、どちらが完成度の高いフィジークだったのか・・・
数人のジャッジ、ナショナルクラスのボディビルダーを含む当日会場に観戦に来られていた人達のコメント、写真等・・・そして、自分自身の感覚からはっきりと言えます。
間違いなく、勝利を掴むことが出来なかったTOCのフィジークであるということを・・・
そして、その差は、7月（LAの時）のK44に圧勝できるぐらい、かなりあったと思います。
ただ、そのカラダでも勝つことが出来なかったということは、優勝した選手の方が上だったということですね。
次のコンテストも（ウェルター級がないため）ミドル級・・・
バルクという巨大な壁を打ち破りたい・・・
2011 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ （TOC）ミドル級2位、K44・・・
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復活第23ラウンド！
“復活第23ラウンド！”
“オールナチュラル vs. ステロイド！”
は10月22日（土）、カルバー・シティで開催される
"Titans Grand Prix of Bodybuilding Championships!"
（タイタンズ・ボディビル・チャンピオンシップス・グランプリ！）
に決めました！
応援、サポート、よろしくお願い致します！
Google+
Google+、ついにスタート！
ソーシャル・ネットワークといえば、これまでは、facebookやtwitter、そして日本ではmixiが人気でしたが、果たしてGoogle+は成功するのだろうか？
まだこれから使っていかないと何ともいえませんが、個人的には、Google+の売りでもある"circles"というアイディアは非常にいいなぁ・・・と思っています。
やはり、全く異なる趣味等をもつ友人や知人を同じネットワークの中に入れてしまうと、ゴチャゴチャになってしまうので、私個人としては、（facebookを利用しながら）しっかりと分けられたらなぁ・・・と思っていたのです。
今やソーシャル・ネットワークではナンバーワンとなったfacebookではありますが、あまりにも広がり過ぎて、パンク気味・・・ちょっと使いにくさを感じてきている方も多いのでは・・・
正直、私もちょっと飽きてきたかなぁ・・・と思っていたところだったのです。
・・・といいながら、少ししたら、やはりfacebookの方がいいやぁ・・・と言っている自分がいるかもしれませんが・・・（苦笑）
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積極的に休む・・・
今、夜中の3時・・・
今日は6時に起きなければならないのと、寝不足でかなり疲れていたのもあって、昨日は早めに寝たのですが、ちょっと早く寝すぎてしまい、こんな時間に目が覚めてしまいました。
そこで、今日はトレーニングは休みの予定なのですが、予定を変更してジムに行こうかなぁ・・・とも思ったのですが、やっぱりやめました。
毎日ジムでハードにトレーニングをするだけでは、理想とするカラダをつくり上げることは出来ないということは、長年トレーニングをしていると分かってきます。
しっかり休み、疲労したカラダ（筋肉）を回復させてあげることも、アスリートとして、非常に大切なことなのです。
積極的に休むこと、これもトレーニングの一部・・・
・・・ということで、もう少し寝ます。
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コンテスト当日の体重・・・
今回のコンテストは、ウェルター級（約70キロ〜約75キロ）がないため、ミドル級（約70キロ〜約80キロ）にエントリー！
そして、コンテスト当日のK44の体重は、ほぼリミットぎりぎり・・・
“えっ、80キロ近くの体重で出場！？”
と思った方もいるかな？
実はその全く逆で、一つ下のクラス（ライト級）に入ってしまうのではという体重・・・
そう、前回（７月）にウェルター級に出場し優勝したロサンゼルス・チャンピオンシップスの時の157ポンド（約71.5キロ）よりもさらに約1キロ軽い155ポンド（約70.5キロ）だったのです。
最後に代謝が上がり、どんどん体重が落ちてしまい、加えて、前日に水分をカットしたため更に軽くなってしまったというわけなのですが、
さて、今回の調整は失敗だったのだろうか？
“K44マジック！”を最大限に発揮することは出来たのだろうか？
ちなみに、優勝したバルキーな選手との体重差は、10キロ近くありました。
最後、70キロ近くまで落ちてしまった体重での出場・・・“K44マジック！”を最大限に発揮することは出来たのだろうか・・・
2011 TOC ミドル級・プレジャッジ、ダブルバイセップス、優勝した選手との比較・・・
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一枚の写真・・・
今回のコンテスト、会場まで観戦（応援）に来てくださった方が写真を撮ってくださり、メールで送ってくれたのですが、その中で、私の目に留まった一枚の写真はこれ・・・
比較のためのポーズを決めている写真ではなく、ましてや、ラインアップでしっかりと並びジャッジ達のチェックを受けている写真でもありません。
そのラインナップの前の、ある意味、脱力している写真なのですが、この写真、物凄くナチュラル（自然）な感じがして、好きなんですよね。
隣の選手は、今回私が出場したミドル級で優勝した選手なのですが、このタイプは、私が現在挑戦し続けているアメリカNPCのメジャーコンテストにおける典型的なフィジークの選手と言っていいと思います。
もう何度もこのタイプの選手と戦ってきました。
まあ、どんなカラダを目指すか、どんなフィジークが好みか、というのは人それぞれではあると思いますが、この一枚の写真の中には、そういった意味も含め、いろいろな物が詰まっていると思うのです。
ただ、
“俺は負けていない！”
“審査がおかしい！”
“俺が優勝だ！”
などということを言っているのではありませんので、誤解されないようお願い致します。
2011 TOC（トーナメント・オブ・チャンピオンズ）、プレジャッジより・・・（左がK44、右はミドル級優勝者）
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駄目でした・・・
先ほど帰ってきました。
今回も駄目でした。（ミドル級２位）
またかぁ・・・
ん〜、悔しい・・・
手応えはあったのですが、ヘッドジャッジ曰く、１ポイント差だったとのこと・・・
もちろん、１ポイント差だろうが何だろうが、負けは負けですが・・・
ちなみに、この（ヘッド）ジャッジは、私の方が良かったと、コンテスト後、
“今まで見た中で一番だ！”
と今回のK44のコンディションを絶賛してくれました！
それでも勝てなかったということは、要するに、私の力不足ですね。
もっともっとレベルアップしなければ・・・
とりあえず、今日は疲れ果てたので、寝ます。
応援、本当にありがとうございました。
期待に応えることが出来ず、申し訳ありませんでした。
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コンテスト当日の朝・・・
おはようございます！
コンテスト当日の朝がやってきました！
いや〜、夜中に暑くて目が覚め、食事をし、その後、ふと月曜日の朝までにやらなければならないことがあったのを思い出し、どうしようかなぁ・・・と思ったのですが、コンテストが終わってからゆっくり出来ないのは嫌なので、半分ぐらい片付けてからまた少し寝ました。
今、食事を済ませたところです。
とにかく、やるべきことはもうしっかりとやったので、あとは自信を持ってステージに上がるのみです！
約1時間程のドライブ、事故を起こさないよう安全運転で会場まで向かいたいと思います。
それでは、行ってきます！
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コンテスト前日・・・
今日はコンテスト前日ということで、家でゆっくりと、
食っては寝、食っては寝・・・
という1日のはずだったのですが、ちょっと買い物があったりして、結局は出たり入ったりの1日となってしまいました。
それでも、少しは昼寝をしたので、だいぶ疲れが取れ、楽になったかなぁ・・・
さて、問題のコンディションですが・・・
ん〜、自分では結構いいと思っているのですが、このK44のフィジークが、ステージ上でどう映るのか・・・
それが一番の問題ですよね。
でも、7月に出場し優勝したロサンゼルス・チャンピオンシップスの時の自分に勝つ自信はあります！
まあ、あの自分に勝てたとしても、このコンテストで勝てるとは限りませんが・・・
ただ、この短期間で、特に力を入れて取り組んできた部分がだいぶ改善できたなぁ、と思っているので、私自身も
“K44マジック！”
に期待しているのです。
ナチュラルにしかない、ナチュラルならではの魅力・・・
みなさんも、明日の“NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ”
“５度目の正直！”
“K44マジック！”
に期待していてください！
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トレーニング終了・・・
最後のトレーニング、怪我もなく無事に終了しました。
とにかく、
“疲れたぁ〜・・・”
といった感じですね。
ここ数日、南カリフォルニアは猛暑が続いており、暑さに弱い私は、もうバテバテです。
これから水分の摂取量を制限していくわけなのですが、この暑さの中でやるのかぁ・・・と考えると、参ってしまいますね。
今、かなりバテているので、とにかく、少し寝ます。
それでは、また・・・
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胸は・・・
今日は胸、肩（前部）、上腕三頭筋のトレーニングを行いました。
この中で、怪我が怖いのは、胸のトレーニングですね。
特にバーベルのベンチプレスはいざという時に逃げられないので、私はもう何年も高重量でのトレーニングは行っていません。
最近は、基本的には、ダンベルのベンチプレスからスタートし、続いてバーベルのベンチプレスといった感じが多いですね。
ちなみに、バーベルのベンチプレスで扱っている重量は以前扱っていた重量の半分ぐらいです。
それでも、このエクササイズで効く感じは、他のエクササイズにはないものがあるので、必ずメニューの中に入れています。
ただ、胸のトレーニングは、今の自分の身体のバランスを考えると、それほど重要視する必要がない為、あまり力は入れていません。
それでは、夜中の12時になってしまいましたので、今日はこの辺で・・・
明日、最後のトレーニング、頑張ります！
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あと４日・・・
コンテストまであと４日・・・
炭水化物の摂取量を抑えてのハードな背中の（フリーウェイトのみの）トレーニングはさすがにきつい・・・
それでも、気持ちを切らすことなく、非常に良いトレーニングが出来ました！
明日と明後日のトレーニングは、かなり炭水化物を摂って行うことが出来るので、今、一つの大きな山を越えた・・・といった感じで、気持ちの面で楽になりました。
まあ、まだまだ終わったわけではないので、最終調整で失敗しないようにしなくては・・・
それでは、これから日焼けサロンに行かなくてはならないので・・・
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もうひと頑張り・・・
（コンテスト前の）脚のトレーニングは全て終了・・・
明日1日休み、火、水、木と上半身のトレーニングを行い、全て終了。
今のところ調整は順調に進んではいるのですが、今回は休みを多くした分、1日のトレーニング時間が長くなったため、トレーニング後の肉体的な疲労は物凄いです。
それでも、食事とサプリメントでしっかりと栄養補給が出来ているので、結構元気なんですよ。
コンテスト後に食べたい物が頭に浮かぶ今日この頃・・・
今、大盛りのとんこつラーメンが食べたい気分です。
ゴールは目前・・・もうひと頑張り・・・ですね。
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あと１週間・・・
コンテストまであとちょうど１週間・・・
今日は（コンテスト前）最後の脚（前面）のトレーニングだったのですが、納得いくトレーニングが出来ました。
ただ、昨日ゆっくり休んだのでトレーニンング中は元気だったのですが、トレーニングが終わってから日焼けサロンに行き、その後どっと疲れが・・・
明日もう1日頑張れば次の日はまた休みの予定なので、食事、サプリメントでしっかりと栄養補給をして今日は早めに寝ようと思います。
この最終調整の段階は、無理をすると大きな怪我につながる可能性が大なので、あと数回のトレーニング、必要以上にテンションを上げることはせず、マイペースで1レップごとに丁寧にエクササイズを行っていきたいと思います。
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あと９日・・・
コンテストまであと10日を切り（あと９日）、トレーニングも残すところ各部位を一回ずつで終了・・・
今回は出来るだけ疲れを残さないよう心がけ調整をしています。
有酸素運動もまだ数回しか行っていませんが、コンディションは良くなっているので、このまま焦らずマイペースで調整を進めていきたいと思います。
とりあえず、明日は完全休養日・・・
精神的にもリラックスできるよう、出来るだけボディビルのことは考えずに過ごすつもりです。
とにかく、しっかりと疲れを取り、明後日の脚のトレーニングに備えたいと思います。
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今回の調整法・・・
コンテストへ向けての食事やトレーニングですが、私の場合、いつもいろいろとやり方を変えてみています。
というわけで、今回も今までとは違う調整法をとってみました。
まずトレーニングに関しては、基本的には2日やって1日休むという形ですね。
今回は、ちょっと（有酸素運動をやっている）時間がなかったというのもあるのですが、この1週間、有酸素運動は行わず、食事とトレーニングのみで調整を行ってきました。
そして、コンテストまであと2週間となった2日前になってはじめて有酸素運動を開始。
ただ、今日はトレーニングはオフなので、有酸素運動を行うか、それとも疲れを取ることに専念するか、まだ迷っています。
次に食事ですが、サプリメントも含め、カロリーがある物を摂るときを全て含めると、1日10〜12回。
糖質（炭水化物）はかなり抑えていますが、朝のフルーツやトレーニング前後はしっかりと（糖質を）摂るようにしています。
アスリートである以上、たんぱく質を多く摂ることは言うまでもありませんが、脂質も大切な栄養素なので、カロリー比率を考えながら、しっかりと摂るようにしています。
サプリメントもそうですが、何をどのタイミングで摂るか・・・これが重要なポイントですね。
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ストレスが軽減され・・・
今月中にどうしてもやらなければならないことがあったのですが、一昨日（金曜日）に終わり、ようやくコンテストに向けて集中出来そうです！
まあ、ストレス・フリーとはいきませんが、かなりストレスが軽減され、精神的に非常に楽になりました。
コンテストまであと13日・・・2週間弱ですが、コンディションは良くなってきているので、ベストコンディションでステージに上がれるよう最後まで頑張ります！
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今回出場するTOCは・・・
今、ここボディビルディングのメッカであるアメリカ、南カリフォルニアにおいて、
“オールナチュラル vs. ステロイド！”
という大きなモチベーションを引き出すことのできる戦いのテーマを掲げ、
私（K44）が挑戦し続けているNPCという団体のメジャー・ボディビルディング・コンテスト・・・
そのテーマと共にスタートしたナチュラル・アスリートとしての挑戦は、2005年の復帰戦（復活第1ラウンド！）から始まったのですが、実は、今回出場するTOC (Tournament of Champions / トーナメント・オブ・チャンピオンズ)は、私にとって特別なコンテストなのです。
ご存知の方もいるとは思いますが、このTOCは、私が復帰戦以前に、1999年に一度だけ出場したことのあるコンテスト、要するにNPCのデビュー戦となったコンテストなのです。
その時の結果は、2位・・・
そして2005年の「復活第2ラウンド！」で再びそのステージに上がり、その時の結果も2位・・・
3度目の正直という思いで挑んだ2006年「復活第7ラウンド！」、再び2位・・・
私のラッキーナンバーは“4”・・・
ということで、4度目の正直（？）・・・最後に出場した2007年「復活第11ラウンド！」、ここで3位に転落・・・
前に進む為にもどうしても勝たなければならない！
という思いは強くあります。
「復活第22ラウンド！」
5度目の正直・・・
しっかり仕上げ、最高のコンディションでステージに立たなければ・・・
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“復活第22ラウンド！”
“オールナチュラル vs. ステロイド！”
は、9月10日（土）、前回と同じLAのカルバー・シティで開催される
"Tournament of Champions!"
（トーナメント・オブ・チャンピオンズ！）
に決めました！
コンテストまで約3週間、
精一杯頑張りますので、応援、サポート、よろしくお願い致します！
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オーバーオール・・・
先月出場した（ウェルター級で優勝することができた）コンテスト（ロサンゼルス・チャンピオンシップス）・・・
各クラスの優勝者が決まった後、最後にオーバーオール（総合優勝）を決めるための比較審査が行われます。
まあ、（ナチュラル・アスリートである）わたくしK44にとっては、これはおまけ（お祭り／エキシビション）みたいなものなので、とにかく、巨大なバルク（サイズ）を持つ重量級のチャンピオン達との比較のステージを思い切り楽しんできました。
この最後のステージに立てたことが最高の喜びなので・・・
どんな感じだったのか、興味のある方もいると思いますので、数枚、載せておきますね。
左から3番目がK44・・・
重量級の選手達との比較・・・（一番左がK44）
オーバーオール（総合優勝）を獲得した選手（右）とダブル・バイセップス・ポーズ！
もう一枚、最後はお決まりのマスキュラー・ポーズ！
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