トレーニング再開!

いや~、トレーニングがしたくなってきたので、今日は、久しぶりにバーベルを握りました。
行なった部位は脚・・・
脚ならばケガをした手にも負担がかからないし大丈夫だと思い、スクワットを開始・・・

と、ところが、手首が痛い!

スクワットは、バーベルを肩に担いでしゃがんで立ち上がるエクササイズなのですが、この時、終始バーベルを握ってい為、手首に負担がかかるのです。

そこで、すぐにリストラップを使用し、手首を固定・・・

ん~、それでもまだ少し痛みましたが、何とかトレーニングを終えることが出来ました。




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