ダイエット中でもしっかり食べる・・・

コンテストに向けてのダイエット中は、ほとんど食事を摂らないと思っている方もいるようですが、そうではないのです。
ボディビルダーのダイエットとは、体重を落とすことが目的ではなく、オフシーズンにしっかりと鍛え上げた筋肉を落とさないように維持しながら、無駄な体脂肪だけを落としていかなければならないのです。
ですから、脂肪分の少ない高たんぱく質の食事やサプリメントをしっかりと摂ることが大切になってきます。

以前にも書いたことがあったと思いますが、そんな僕のダイエット中のメインの食事は、鶏の胸肉、ターキー(七面鳥)の胸肉、白身魚、牛肉の赤身、サーモン、卵白といったものになります。




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