久しぶりに腰を・・・

やばい、今日、久しぶりに腰を痛めてしまいました。
と言っても、トレーニング中にではなく、家でちょっと下に置いてあった物を拾おうとした時にグキッと・・・
油断をしていました。

まあ、もうこの時点で(腰周りの筋肉が)かなり疲労していたということですね。

でも、それほどひどくはないので、何とか今日のトレーニングは行なうことが出来たので、ホッとしています。

でも・・・うっ、やっぱり、痛っ・・・



 

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