落とし穴・・・

私は(私の考える)、

“カッコいい、美しいカラダ!”

というものを目標に日々ジムでハードにトレーニングを行なっているのですが、これは、ただ単に筋肉を大きくすることで達成されるというものではないのです。

そこには、プロポーション、シンメトリー、個々の筋肉のシェイプ(形)、体脂肪率などなどいくつもの大切な要素があるのですが、まあ、簡単に一言で言えば、バランスですね。

ウェイトトレーニングをされている方ならお分かりだと思いますが、人それぞれ、発達しやすい部位となかなか発達してくれない部位があり、発達しやすい部位のトレーニングは“効きやすい”ので基本的には楽しいわけです。

ただ、そこに落とし穴があるのです!

効きやすい部位のトレーニングは楽しいので、張り切って高重量のトレーニングを行なってしまう。

エクササイズのセット数も多くなる。

その結果、強い部位が突出してきて、バランスはどんどん悪くなってしまうというわけです。

まあ、

“そんなの関係ねぇ! 強い部位はどんどんデカくすればいいんだ!”

という考えの方でしたら問題はないのですが、もし、あなたが、私のようにトータル・バランスというものを目標にカラダづくりをされているのでしたら、トレーニングをしていく中で、気をつけなければならない点だと私は思います。


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