睡眠の大切さ・・・

最近、しっかりと睡眠をとるようにしています。

以前は、平均4時間ぐらいの睡眠時間だったので、やはり、疲労回復が特に大切なこの競技に おいては、当然マイナスだったのですが、このところ、完璧に疲労回復をさせてからトレーニングをおこなっているので、ほんと、凄く調子がいいです。

集 中力もあるし、力もあるし、筋肉の張りもいいし、そして、筋疲労(筋肉痛)からの回復が速い!

という訳で、改めて、睡眠の大切さを感じて いる今日この頃です。

あとは、怪我をしないように気をつけるだけですね。



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