スクワット&胸のトレーニング!

痛めている左肩ですが、おかげさまで、だいぶ良くなりました!(嬉)

スクワットも出来るようになったんですよ~!

まあ、でも、まだバーベルを担いだ時に、肩に少し違和感があるので、無理は出来ませんが・・・

そして、更に、胸のトレーニングも再開!

その(胸のトレーニングの)初日は、バーベルシャフト(約20キロ)だけのベンチプレスと5ポンド(約2.3キロ)でのダンベルフライのみ・・・(笑)

これは、トレーニングというより、リハビリですね。

でも、笑っちゃうかもしれませんが、こんな軽い重量でのエクササイズさえも、ちょっと前までは(肩の)痛みがひどく全く出来なかったので、ほんと、嬉しかったですね!

もちろん、その後は、肩の調子をみながら少しずつ重量を上げていってます。

いや~、胸、すごい筋肉痛ですよ!

K44




Storeからのお知らせ★


   


 
 

What did you think of this article?




Trackbacks
  • Trackbacks are closed for this post.
Comments
  • No comments exist for this post.
Leave a comment

Comments are closed.