スクワット&胸のトレーニング!
痛めている左肩ですが、おかげさまで、だいぶ良くなりました!(嬉)
スクワットも出来るようになったんですよ~!
まあ、でも、まだバーベルを担いだ時に、肩に少し違和感があるので、無理は出来ませんが・・・
そして、更に、胸のトレーニングも再開!
その(胸のトレーニングの)初日は、バーベルシャフト(約20キロ)だけのベンチプレスと5ポンド(約2.3キロ)でのダンベルフライのみ・・・(笑)
これは、トレーニングというより、リハビリですね。
でも、笑っちゃうかもしれませんが、こんな軽い重量でのエクササイズさえも、ちょっと前までは(肩の)痛みがひどく全く出来なかったので、ほんと、嬉しかったですね!
もちろん、その後は、肩の調子をみながら少しずつ重量を上げていってます。
いや~、胸、すごい筋肉痛ですよ!
K44



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スクワットも出来るようになったんですよ~!
まあ、でも、まだバーベルを担いだ時に、肩に少し違和感があるので、無理は出来ませんが・・・
そして、更に、胸のトレーニングも再開!
その(胸のトレーニングの)初日は、バーベルシャフト(約20キロ)だけのベンチプレスと5ポンド(約2.3キロ)でのダンベルフライのみ・・・(笑)
これは、トレーニングというより、リハビリですね。
でも、笑っちゃうかもしれませんが、こんな軽い重量でのエクササイズさえも、ちょっと前までは(肩の)痛みがひどく全く出来なかったので、ほんと、嬉しかったですね!
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