最近のトレーニング・・・
トレーニングを再開してから2週間ちょっと、現在のトレーニングは、基本に戻って、かなり軽い重量で行なっています。
ストレッチ・ポジションでしっかり止め、1レップごと、しっかりと筋繊維が動いているのを感じとりながらやっています。
神経系を目覚めさせているといった感じでしょうか・・・
食事の方も、嫌いな(笑)ボディビルダー食で頑張っています。
年末年始の日本滞在中に食べ過ぎてウエスト回りがかなり太くなってしまったので、まずはこの部分を何とかすっきりさせなくては・・・
というわけで、なんと、トレーニング後には有酸素運動もやっているのです。
凄いでしょ・・・(← あたりまえ!)
とにかく、まずは身体のバランスを整えて、今年はコンテストに向けて良いスタートが切れるようにしたいと思っています。
All the best,
K44

K44の“今”はこちら ・・・
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