ベンチプレスができるようになった!
昨年夏に出場したコンテストの直後に痛めてしまった左肩ですが、ようやく痛みがなくなってきたので、バーベルやダンベルのベンチプレスに挑戦・・・
ん〜、どうやら大丈夫そうです。
ベンチプレスで、パーを胸につく所まで下ろしても痛みがない!
といっても、ちょっと怖いので、まあ、まだ重量は60〜7a0キロぐらいまででしたが・・・
でも、ダンベル・ベンチプレスの方はかなり良かったです。
最後のセットは、しっかりコントロールしながら、90 lbs (約41 kg)で行うことが出来ました!
以前扱っていた重量からすれば、まだまだ物足りないものなのですが、何ヶ月もまともに胸のトレーニングをしていなかったことを考えると、大満足です!
とにかく、肩に痛みを感じることなく普通にエクササイズが行える・・・、これって、本当に嬉しいことだなぁ・・・と改めて思いました。
All the best,











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