今回は・・・
4月から続けてきたトレーニング後の有酸素運動、実は、先週にコンテスト出場を決意してから、全くやっていないのです。
これまでは、コンテストに出ると決めてからは、さらに絞り込むために(有酸素運動の量を)増やすといったやり方をしてきたのですが、今回は、ちょっとやり方を変えてみたのです。
代謝も上がっているし、コンディションもいいので、食事もトレーニングもそのままで、基本的には変えずに有酸素運動だけをカット・・・
昨年、一昨年と2年連続して2キロ以上も筋肉を削ってしまったので、今回は、そういったことがないようにしたいなぁ、と思ったのです。
さあ、あと5日・・・
ここからは、筋肉に張りを持たせるために、ちょっとカロリー比率を変化させなくてはなりません。
まあ、簡単に言えば、カーボ(炭水化物)アップというやつですね。
毎回やり方をいろいろと変えてみているのですが、コンテスト当日にピーク・コンディションにもってくるのって、ほんと、難しいんですよね。
とにかく、うまくいくことを祈っていてください。
All the best,











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