大腿前面部のエクササイズ追加・・・
今日はトレーニングはオフ・・・
コンテストまで気持ちを切らさずに、内容の濃い、充実したトレーニングが行えるよう、(今日一日)しっかりと疲れを取りたいと思っています。
そうそう、話は変わりますが、
先日、大腿前面(大腿四頭筋)のトレーニングは、スクワット(普通に4セット)のみしかやっていないと言いましたが、最近、いくつかエクササイズを加えました。
理由は、基本であるスクワットにおける感覚が、ほぼ納得いくレベルにまで戻ったからなのですが、スクワットの動作に無駄がなくなると、他の(脚の)エクササイズが非常にスムーズに行えるのです。
まあ、もっと言えば、スクワットをマスターするかどうか・・・これは、上半身のエクササイズ(筋肉の発達)にも凄く影響してくるのですが・・・
とにかく、
1レップ、1レップ、どのエクササイズにおいても、すべてのレップの動作中、極力無駄のない、空回りしている部分のない、意味のあるトレーニングをすること、これはカラダづくりをしていく中での基本中の基本ですので・・・
というわけで、食事の時間となりましたので、今日はこの辺で・・・
All the best,











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