ダイエット中の食事は・・・
昨日の脚のトレーニング、効き過ぎ・・・
強烈な筋肉痛で、歩行困難状態です。
この強烈な脚の筋肉痛の時というのは、特に車の乗り降りが大変なんですよ。
え〜と、今日は、ダイエット中の食事についてですが、
今回のダイエット中は、基本的には7食(+トレーニング後のプロテイン・シェイク2回)ですね。
もちろん、1回あたりの食事のカロリーはかなり低いです。
それでも、野菜をたくさん食べていますし、必要なだけの脂肪、炭水化物をしっかり摂っていますので、何とか生き延びています。(笑)
カロリー計算は、以前は、野菜も全て計って計算に入れていたのですが、今は野菜は(計算には)入れていません。
それでも、それ以外の物は、しっかりと量を計り、かなり神経質にきっちりとやっています。
というわけで、そろそろ食事の時間ですので・・・
All the best,
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