胸は・・・
今日は胸、肩(前部)、上腕三頭筋のトレーニングを行いました。
この中で、怪我が怖いのは、胸のトレーニングですね。
特にバーベルのベンチプレスはいざという時に逃げられないので、私はもう何年も高重量でのトレーニングは行っていません。
最近は、基本的には、ダンベルのベンチプレスからスタートし、続いてバーベルのベンチプレスといった感じが多いですね。
ちなみに、バーベルのベンチプレスで扱っている重量は以前扱っていた重量の半分ぐらいです。
それでも、このエクササイズで効く感じは、他のエクササイズにはないものがあるので、必ずメニューの中に入れています。
ただ、胸のトレーニングは、今の自分の身体のバランスを考えると、それほど重要視する必要がない為、あまり力は入れていません。
それでは、夜中の12時になってしまいましたので、今日はこの辺で・・・
明日、最後のトレーニング、頑張ります!
All the best,
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