積極的に休む・・・
今、夜中の3時・・・
今日は6時に起きなければならないのと、寝不足でかなり疲れていたのもあって、昨日は早めに寝たのですが、ちょっと早く寝すぎてしまい、こんな時間に目が覚めてしまいました。
そこで、今日はトレーニングは休みの予定なのですが、予定を変更してジムに行こうかなぁ・・・とも思ったのですが、やっぱりやめました。
毎日ジムでハードにトレーニングをするだけでは、理想とするカラダをつくり上げることは出来ないということは、長年トレーニングをしていると分かってきます。
しっかり休み、疲労したカラダ(筋肉)を回復させてあげることも、アスリートとして、非常に大切なことなのです。
積極的に休むこと、これもトレーニングの一部・・・
・・・ということで、もう少し寝ます。
All the best,
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