K44のトレーニング・・・

私のトレーニングは、基本的に、ウォームアップも含めセットごとに少しずつ重量を上げていくのですが、どこまで重量を上げるかは決まっていません。

調子が良ければ、いつもよりも重いウェイトを扱うこともありますが、時には、いつも扱っている重量まで上げないこともあります。

ただ、上がらないから高重量を行なわないというのとは違うのです。

設定したそのウェイトを筋肉でしっかりとコントロール出来るかがポイントになります。

これは重量を上げているわけですから、強度は上がっていますが、感覚的には常にウォームアップ時と同じものでなければならないと私は考えています。

逆に言えば、ウォームアップでしっかりと効いていること、これが大切ということになります。

そして、筋腹と腱にかかる比率がウォームアップ時からメイン・セットの最後のセット、もっと言えば、最後のレップまで同じであるということ・・・これは、私のトレーニングにおいて非常に大切なポイントの一つなのです。

この比率が大きくずれた時、大きなケガに繋がるからです。

ですから、私は根性トレーニングは絶対に行ないません。(それほど根性もないですし・・・苦笑)


2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!

All the best,

K44

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