MoveOn44 Blog

K44のトレーニング・・・

2012-02-06T18:06:44Z

私のトレーニングは、基本的に、ウォームアップも含めセットごとに少しずつ重量を上げていくのですが、どこまで重量を上げるかは決まっていません。

調子が良ければ、いつもよりも重いウェイトを扱うこともありますが、時には、いつも扱っている重量まで上げないこともあります。

ただ、上がらないから高重量を行なわないというのとは違うのです。

設定したそのウェイトを筋肉でしっかりとコントロール出来るかがポイントになります。

これは重量を上げているわけですから、強度は上がっていますが、感覚的には常にウォームアップ時と同じものでなければならないと私は考えています。

逆に言えば、ウォームアップでしっかりと効いていること、これが大切ということになります。

そして、筋腹と腱にかかる比率がウォームアップ時からメイン・セットの最後のセット、もっと言えば、最後のレップまで同じであるということ・・・これは、私のトレーニングにおいて非常に大切なポイントの一つなのです。

この比率が大きくずれた時、大きなケガに繋がるからです。

ですから、私は根性トレーニングは絶対に行ないません。（それほど根性もないですし・・・苦笑）

2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!

All the best,

K44

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やっと本格的に・・・

2012-02-02T04:21:53Z

トレーニングの方ですが、力も戻り、やっと2012年のシーズンが本格的にスタート出来たかなぁ・・・といった感じです。

体重は、今、80キロぐらい・・・

ちょっとオーバーウェイトなのですが、関節に負担はかかってはいないし、アジリティー（機敏性／俊敏性）も失われていないと思うので、まあ、OKでしょう！

食事を気をつければ、すぐに2〜3キロは落ちると思いますし・・・

それと、昨年のコンテスト時の写真を参考に、今年やるべきことはしっかりと確認できたので、これから肉体改善、頑張ります！

All the best,

K44

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2012年初日、最高のスタートだったのだが・・・

2012-01-22T14:13:56Z

今年は元旦からトレーニングを開始し、2012年は最高のスタートを切ったはずだったのですが、翌日2日から体調を崩しダウン・・・

２週間以上（16日間）完全にトレーニングを休むこととなってしまいました。

でも、もう大丈夫です！

17日からトレーニングを再開し、カラダの張りもだいぶ戻ってきました。

昨年2011年は、多くの方々のサポートのお陰で3回の優勝という結果を出すことが出来ましたが、新たな年、2012年がスタートを切った今となっては、それらの勝利も、もう完全な過去の出来事・・・

今年も競技アスリートとして、自分自身の理想のフィジーク、

ナチュラル・アスリートにしかない、ナチュラルならではの

“カッコいい、美しいカラダ！”

を目指し、頑張ります！

大変遅くなりましたが、みなさん、今年もどうぞよろしくお願い致します！

All the best,

K44

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トップ３の比較写真・・・

2011-12-31T05:43:57Z

今年 (2011年) 最後のコンテスト、エクスカリバー・チャンピオンシップス、（ウェルター級）トップ３の比較写真です。

こんな感じでした。

左から2位、優勝 (K44)、3位・・・

おまけ・・・

各クラス優勝者によるマスキュラー対決！

総合優勝（オーバーオール）は右から3番目の選手。

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K44

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クリスマス休暇・・・

2011-12-29T06:19:54Z

皆さん、クリスマスはどのように過ごされました？

私は2年半ぶりにサンフランシスコに行ってきました。

朝晩は冷え込みましたが、日中は風もなく天気にも恵まれ、非常に暖かく、最高でした！

帰りは西海岸をゆっくりとドライブ・・・

途中立ち寄った小さな町・・・そののんびりとした雰囲気は、2011年の長かったコンテスト・シーズンの疲れを癒してくれるのに十分なものがありました。

ただ、クリスマス前は、頭痛と目眩でダウンしてしまい、しばらくトレーニングの方は休んでいたので、かなり体がなまってしまいました。

体重の方も、美味しい物、カロリーの高い物ばかり食べていた為、かなり増えてしまい、気づけば80キロ近くまで・・・ヤバいです。（苦笑）

まずは体を引き締めなくては・・・

ただ、次の挑戦（コンテスト）はまだ決まっていないので、しばらくは、スローペースでいきたいと思います。

All the best,

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やらなければならなかったこと・・・

2011-12-21T23:33:13Z

アスリートである以上、現状に満足せず、眠っている自分のポテンシャルを引き出す努力を常にし続けなければ・・・と私は思っているのですが、そんな私、K44が、2011年、結果を出すためにどうしてもやらなければ・・・と思い、力を入れ取り組んできたのは，臀部と大腿背面部（ハムストリングス）の改善でした。

昨年（2010年）出場したコンテスト後、ヘッドジャッジを含む数人のジャッジ達に同じ次のようなことを言われました。

“正面だけなら誰が見ても君の圧勝だった。背中もいい・・・ただ、臀部からハムストリングスにかけて・・・この部分が優勝した選手とは明らかに大きな差があった。”

これは、自分がカラダ造りをしていく中で拘り続けている、

“トータル・パッケージとしての完成度！”

これが、未完成だとはっきり言われたのと同じ・・・。

もちろん、この部分が弱くなければ、勝てるチャンスはあった、それ以外の他の部位はすごく良かったんだぁ！とプラスに考えることも出来ますが、それは、同時に、絶対にこの部分を改善し、他の（筋肉）部位とのバランス、トータル・パッケージとしての完成度を高めなければならない、でなければ、このレベルのコンテストで勝つことは出来ないということ。

私のトレーニングですが、全体のバランスが崩れてしまうと判断した場合、強い部位のトレーニングはあまり力を入れず、弱い部位を重点的に行ないます。

極端な話、トータル・パッケージとしての完成度、バランスをつくりあげるために、強い部位は全くやらなくてもいいと考えています。

まあ、全くやらないと、その部位の（筋肉の）張りも無くなってしまいますので、実際は多少は行ないますが・・・

ただ、必要に応じては、その強い部位の筋肉を落とすこともします。

・・・といった感じで、2011年、今年も、完成度を求め、必要に応じ、部位によっては筋肉を削ったり、各部位の形やバランスを整えたり、筋量を増やすトレーニングを行なったり・・・いろいろやってきました。

その成果は、昨年 (2010年)、 K44の敗因、弱点を指摘したジャッジ達を含め、多くの人の声を通して聞くことが出来、凄くホッとしました。

もちろん、まだまだ未完成ではありますが、2011年、しっかりと、確実に一歩前進できたのではないかと思っています。

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"K44マジック！"

2011-12-09T10:39:14Z

今回（先週末に）出場したコンテスト、NPC エクスカリバー、当日のコンテスト会場での体重は、水が抜けた状態で、156ポンド（約71キロ）でした。

この体重は、同じクラスの出場選手の中で最も軽い体重・・・そして、ナチュラル・アスリートである私は、いつものことですが、身長も一番高い。

検量時、いつも体重を紙に書いて選手に渡しているジャッジの一人（女性）が、私のカラダを見て、

「今回は、（カラダが）かなり小さくなってしまったように見えるけど・・・」

と・・・

しかし、プレジャッジ後、その女性ジャッジが、

「あなたはステージに上がると、ほんと、全く別人のようによく見える！素晴らしいコンディションだったわ！」

と笑顔で言ってくれた。

いや〜、

“K44マジック！”

がしっかりと威力を発揮してくれたんだと凄く嬉しくなった瞬間でした！

基本的に筋量ではドラッグ・ユーザーに勝つことは難しい・・・特に私のようなタイプのアスリートの場合は・・・

私が考え、実践している、ドラッグ・フリー（ナチュラル）で勝つためのカラダ造り、

"K44マジック！＝イルージョン（錯覚）！"

そして、ドラッグ・ユーザーにはない、ナチュラル・アスリートにしかない魅力を最大限に引き出すこと・・・これが、今回はかなり出来たのではないかと思っています。

こんなところにも・・・

最後に、各クラスで優勝した選手がステージに上がり、オーバーオールのチャンピオン（総合優勝）を決める審査が行なわれるのですが、一人、韓国から出場の選手、物凄い巨大なバルク（筋量）でヘビー級を圧勝・・・私はその選手と共にこのオーバーオールのステージに上がりました。

この選手、とにかくデカい！

当然、バックステージでも一緒になったので、目の前で見ましたが、筋肉の大きさだけなら、一人、別次元の人がいるような感じでした。

私との体重差は、おそらく30キロぐらいあったと思います。

ところが、7人いたジャッジの内、2人のジャッジは、なんと、この途轍もなく巨大なバルクのヘビー級チャンピオンの韓国の選手よりもK44を高く評価したのです。

もちろん、これは好みもあるとは思いますが、少なくとも、このコンテストにおいて、2人のジャッジは彼よりもウェルター級チャンピオンのK44の方が上（勝ち）だと判断したわけですから、これは大きなポイントだったのでは・・・

＊このヘビー級優勝の（韓国人）選手、オーバーオールは獲っていません。

2011 NPC Excalibur Bodybuilding Championships, Welterweight WINNER, K44!

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結果報告・・・

2011-12-09T08:52:05Z

勝てば疲れなど吹っ飛んでしまう・・・と言いたいところなのですが、2011年、久しぶりの連戦、やはり疲れました。

コンテストが終わると、当然、勝敗に関係なく、まず、スポンサー・カンパニーのAll American EFX社に結果報告をしなければならないわけですが、これが、負けた時は、正直、嫌なんですよね。

でも、逆に勝ったときは、早く報告したくてたまらない気持ちになります。

いつもサポートしてくれているEFXの社長をはじめ、役員、スタッフ、Team EFX (Natural Freak)のみんなに喜んでもらいたい、この喜び、勝利を分かち合いたい・・・といった感じかなぁ・・・

今回もみんなすごく喜んでくれ、いや〜、ホッとしました。

もちろん、いつも応援、サポートしてくださっている"Team K44"のみなさんに対しても同じ気持ちですが・・・

とにかく、スポンサード・アスリートである以上、勝敗にこだわり、しっかりと結果を出さなければいけないと強く思っているので、今回の優勝、連勝、そして2011年の勝ち越しは、嬉しい限りです！

オールナチュラル（ライフタイム・ドラッグフリー）アスリート・K44、NPC エクスカリバー、ウェルター級優勝！

2011年、最後は連勝で勝ち越しを決めた！（3勝2敗）

（2011年の成績）

NPC Southern California（南カリフォルニア選手権／ミドル級）３位

NPC Los Angeles（ロサンゼルス選手権／ウェルター級）優勝

NPC Tournament of Champions（トーナメント・オブ・チャンピオンズ／ミドル級）２位

NPC Titans Grand Prix（タイタンズ・グランプリ／ミドル級）優勝

NPC Excalibur（エクスカリバー／ウェルター級）優勝

All the best,

K44

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